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最近天气早晚温差大,
多了几分秋凉,
除了要注意保暖,
也要适当温胃养脾。
最好选用甘淡补脾的食材,
今天给大家推荐一款
润肺止咳,健脾养胃的靓汤。
白眉豆南杏腐竹煲鲫鱼
润肺止咳 健脾养胃
眉豆、南杏
据《本草纲目》记载,眉豆有“止泄泻,消暑,暖脾胃,除湿热,止消渴”等作用。平常煲健脾化湿汤也会放一些下去。
南杏润肺、止咳、平喘,一般针对治疗呼吸道日常保健、润肠助排毒都有较好的作用。
腐竹、鲫鱼
腐竹补钙健脑,清热润肺,在天气转凉的时候用来补充营养非常适合。
鲫鱼肉质细嫩,肉味甜美,营养价值很高,具有补虚赢、温中开胃、补中益气的功效。
这款汤,腐竹清热润肺,鲫鱼和中补虚,本期汤谱扶正补虚,有助防治呼吸道疾病。
【材料】眉豆80克,南杏仁20克,干品腐竹80克,鲫鱼1条,猪瘦肉100克,陈皮5克,生姜3片。
【烹饪(3—4人量)】所有材料清洗干净,眉豆提前浸泡1小时以上,腐竹浸软切段,陈皮浸软后刮去白囊,猪瘦肉切大块,鲫鱼宰净,慢火煎至两边微黄,之后加适量清水煮沸,把所有材料一起放入锅里面,文武火慢熬60分钟,直至眉豆烂熟,下盐即可饮用。