文|淘妈
入秋后，在小区就会有这么一个现象，那就是午后带孩子晒太阳的家长越来越多。小到一两个月的，大到两三岁还没上学的。我们都知道，给孩子适当晒太阳有很多的好处。但是如果家长忽略这些问题的话，就容易适得其反，你可别踩坑。
什么时候晒太阳合适？
带孩子晒太阳是好事，但是一定要选对时间。一般来讲，上午10点到下午4点的阳光最烈。在这个期间晒太阳，很容易晒伤孩子。所以家长带孩子晒太阳，尽量避开这个时间段。如果一定在这个时间出去的话，要给孩子做好防晒工作。不满6个月的孩子，可以选择戴大沿遮阳帽，满6个月的孩子就可以涂儿童专用的防晒霜了。不过还是建议家长带孩子少去太阳光直射的空旷场地，最好去树荫、背阴处，阳光没那么烈。
每天晒多久的太阳合适？
晒太阳是有好处，但也不是晒的时间越长越好，建议孩子晒太阳的时间控制在30分钟以内为宜。3岁以内的孩子，每天至少要有1小时的户外活动时间；3岁以上的孩子，每天要有至少2小时的户外活动时间。
晒太阳可以补钙？
大多数很直观地认为：晒太阳是可以补钙的。其实答案是否定的。
晒太阳和补钙并没有直接的关系，我们平时说的晒太阳补钙其实指的是晒太阳能够合成维生素D，而维生素D有促进钙吸收的作用。
生活中有不少家长会因为孩子有枕秃、睡觉出汗、出牙晚等症状就判定孩子是缺钙，然后给孩子吃各种补钙产品，这是一种错误的认知。不管是母乳还是配方奶粉，只要孩子每天能摄入足够的奶量，就能够满足身体对钙的需求。也就是说，大多数孩子是不会缺钙的。孩子真正应该补的是维生素D，而不是钙。但是通过晒太阳来合成维生素D，是远远不能满足孩子的需求的，补充维生素D最好的方式还是服用补充剂。
晒太阳能够去黄疸？
我们知道很多新生儿出生后会有黄疸，有不少家长选择给孩子晒太阳去黄疸。实际上，我们是不推荐这样做的。虽说太阳光中也有蓝光，但是它的含量微乎其微，对于退黄的作用是有限的。一般来讲，只有孩子的皮肤长时间且大面积的在太阳下晒才会有效果。但是如果直接将新生儿抱在外面晒太阳，太阳光中过量的紫外线可能会损伤孩子的视力。而且新生儿的皮肤很娇嫩，还可能会晒伤孩子的皮肤。如果真是这样就得不偿失了。
晒太阳能长高？
在民间一直都流传着这样的说法，说多晒太阳有助于长个子，其实这样的说法也是错误的。孩子的身高一方面是由遗传决定的，另一方面和后天的营养、运动以及睡眠都有关系。如果孩子在遗传上没有优势，后天能保证有充足、优质的睡眠，适当的锻炼，也可能会“逆袭”的。我们常说的让孩子多去户外，不是说让孩子什么都不干，就晒太阳。主要的还是应该多做一些户外运动，像跳绳、打篮球、游泳等，都对长个子有帮助。
淘妈说：太阳光是大自然的馈赠，虽说晒太阳有好处，但是家长也要正确带娃晒太阳。如果陷进一些误区当中，就变成了坑娃。你平时都是怎么带娃晒太阳的呢？