办公室中妈妈们工作之余谈论的都是关于孩子的话题,不难发现的是平日里精神状态好,工作精力足的妈妈大多数都是睡眠有保障的,而决定这一因素的关键就在于孩子的睡眠情况。

英国《每日邮报》中有文章指出:新生儿的头两年,父母共缺少6个月的有效睡眠。结合国内的情况,在新生儿的头两年严重缺少睡眠的还是妈妈们,而是缺失的时间远远超过6个月。

打开网易新闻 查看更多图片

有些宝宝到了2岁以后睡眠情况仍然很糟糕,仍需要奶睡、抱睡,而有的宝宝在出生后几个月就能睡得很好了,为什么会产生这样巨大的差异?

错过了这个关键月份,养出“睡神”宝宝就难了,多数父母都不知情

其实宝宝们睡眠的差异早就种下了,就在第四个月。四个月前后宝宝会经历人生中第一个睡眠倒退期,这是天使宝宝也会遇到的一个“坎儿”。

宝宝的睡眠模式由婴儿睡眠模式向成人睡眠模式转换,是4个月睡眠倒退期宝宝突然开始频繁夜醒的主要原因。

4个月这个“坎儿”是睡渣和睡神宝宝的分水岭,决定了宝宝今后80%的睡眠质量。如果错过了这个关键月份,再想养出睡神宝宝就难了。睡眠模式的转变对于宝宝是一个很难适应的过程,妈妈们掌握好以下这两点就能很好地帮助宝宝完成睡眠过渡。

1、降低自身期待

《儿童发展心理学》中明确提到:一般而言婴儿16周能够在晚上连续睡眠6个小时,而白天的睡眠开始变成规律的小睡。这时候判断宝宝睡整觉的标准是晚上能否睡够6小时。

打开网易新闻 查看更多图片

不过第4个月的睡眠波动只是出于生理变化,并不代表他的睡眠能力出现退步。在这时候妈妈要相信宝宝并且调整预期降,对宝宝的期望值不应该是如何让其快速哄睡,而是调整为“如何帮宝宝尽快适应新的睡眠模式”。

2、学会“暂停”

半夜宝宝一哭就忍不住抱起来哄一哄,甚至引入了新的安抚方式——抱睡。殊不知引入更强的安抚方式。增加安抚的时长和频次很可能会让宝宝的睡眠情况变得更糟。

在这一时期家长继续延用之前对宝宝有效的安抚方式就可以了,只不过要学会暂停。当宝宝发出哭闹先观察宝宝是饿了还是尿了,5分钟之后再根据情况处理;

睡眠模式转变时期宝宝哭一下是很正常的,这时候尽量不要立马干预。慢慢就会发现,从15分钟到10分钟,再到5分钟,宝宝便不再哭了,只不过这是阶段可能会花费2-3个月的时间。

今日话题:你家是“睡神”还是“睡渣”宝宝呢?遇到睡眠倒退期了吗?