通过适当喝牛奶能够获取里面丰富的营养物质，因为牛奶含有蛋白质、维生素、矿物质以及微量元素，想要保持身体健康喝牛奶是不错的选择。如果本身没有对乳糖不耐受、牛奶过敏等情况，可以每天适当喝点牛奶，除了增强抵抗力，还有预防骨质疏松的效果。
另外，有部分人认为睡觉之前喝牛奶其实对身体健康不利，反而会转变成有害物质威胁健康，这种情况存在吗？
睡觉之前喝牛奶不会对人体健康造成威胁，并非只有早餐才可以喝牛奶。晚上喝点牛奶能够获取里面丰富的营养物质，钙质获取之后身体吸收良好，可以达到补钙的效果。
另外，里面的氨基酸获取量充足，还可以营养大脑神经，同样可以收获好处，并非说睡觉之前喝牛奶就会获取里面的有害物质威胁健康。只要不是一次性大量饮用或者胡乱搭配食物，不会带来身体伤害，同样可以获取牛奶提供的丰富营养促进健康。
如何正确喝牛奶？
1、喝温牛奶
想要正确喝牛奶，应该注意多方面的问题，特别是不要饮用冰冻的牛奶。很多人牛奶想要保鲜，可能会放在冰箱冷藏，但是冷藏之后的饮品温度降低，没有保持温度正常容易刺激身体，部分人本身肠胃功能薄弱，经常喝冰牛奶容易腹泻。
如果想要获取牛奶营养，可以适当加热，保持牛奶温度的合适，饮用温牛奶最合适，否则在冰冻之后饮用，肠胃容易受到刺激，可能会引发肠胃健康问题。
2、控制好饮用量
喝牛奶还应该注意控制好量，很多人没有注意这个问题，认为牛奶营养价值高，因此经常性大量饮用，殊不知牛奶是蛋白质含量丰富的食物，蛋白质虽然可以提高抵抗力，保持身体健康，但是牛奶的蛋白质丰富，获取量要合理控制，不要过量。
否则蛋白质大量获取无法正常消化，可能会增加消化压力，出现胀气、不断放屁、消化不良等情况。因此，在喝牛奶的时候要掌握合理的方法，通过控制牛奶的饮用量来维持身体健康，不是过量饮用一般不会出现健康问题。
由此可见，睡前喝牛奶并不会因为毒素的产生威胁健康，只要正确喝牛奶，在身体适应的情况下喝牛奶，都可以收获好处，提供营养物质之后维持身体健康。