板栗虽然美味,但这4类人最好别吃,多吃一口对身体都不好

subtitle 灵素阁 10-19 09:36 跟贴 11 条

板栗又称为栗子,是常见的食物,它有着“干果之王”的美称,不仅好吃而且所含的营养也很丰富,如碳水化合物、钙等多种维生素等营养成分,有健脾养胃、补肾强筋、活血止血的功效,常吃板栗不仅可健身壮骨,而且还有利于骨盆的发育,有消除疲劳的作用。同时对高血压、冠心病和动脉硬化等疾病,也有较好的预防和治疗作用。另外,板栗可以为人体提供大量的营养元素,有助于增强抵抗力,提高预防疾病侵袭的能力。板栗本身也和粗粮的特点相似,如丰富的纤维素和低脂肪,所以很多人喜欢把板栗当作健康零食。但是板栗虽然美味,这4类人最好别吃,多吃一口对身体都不好!

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1.糖尿病人

栗子属于坚果类,虽然不像核桃、杏仁等富含油脂,但板栗含有很高的碳水化合物和淀粉,淀粉在消化后会分解为葡萄糖,对于血糖的波动影响会很大,糖尿病人进食过多的板栗会影响血糖的稳定,需要慎重对待。像街边的炒栗子,往往添加了许多的糖,吃起来很甜,更加不适合多吃。

2.脾胃虚弱的人

板栗虽然营养丰富,有强化肠道功能的作用,但是对于有脾胃虚弱、消化不良、腹胀的人群是不太适合吃的。因为板栗生吃难以消化,熟吃容易导致滞气,多吃又容易堵塞肠道,减缓肠道的蠕动,如果这类人常吃无疑会导致病情加重。所以,板栗每天只需少量食用,而且坚持下去能达到很好的滋补效果,不注意食用的量,则会导致便秘和消化不良等症状,从而形成胃肠道胀气,严重的有可能会导致便秘。

3.过敏体质的人

栗子虽然好吃,但是有一些人也可能会对它过敏。一般情况下吃板栗是不过敏的,但是有些人对生的板栗过敏,因为板栗含有一种特殊的蛋白质,未经加热后食用很可能会引起皮肤过敏或者是呼吸道疾病,还可能引起肠胃疾病,所以过敏体质的人千万不要生吃板栗。

4.小孩

板栗的营养价值高,富含丰富的优质蛋白,宝宝吃了可以补充营养元素和钙质,有助于骨骼健康成长。但是同时板栗又含有丰富的纤维素,不适宜一岁以下的宝宝食用,因为他们肠胃发育不全,进食板栗后可能导致消化不良和肠胃阻滞。另外,一岁以下的宝宝的咽喉发育未全,板栗的体积相对于宝宝的咽喉来说比较大,如果给宝宝吃板栗,极容易呛到喉咙和支气管,所以家长应当注意,尽量不要喂食。

板栗十分美味,并且营养价值很高,可以补充体内的热量,多吃板栗对身体好,但上述4种人群最好少吃或者不吃,避免不利影响。

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