女性老不老,与5个因素有关,重视和不重视的人,衰老程度差距大

subtitle 老程健康谈 10-18 20:28 跟贴 3 条

保持青春美貌是女性的终极梦想,女性朋友大多数都非常怕老,通常情况下女性朋友在21岁到35岁之间正处于身体健康的顶峰状态, 此时女性朋友就像一朵开的正娇艳的花朵一般 ,处于花开绚烂之时。

当女性朋友过了35岁以后,身体就明显地开始走下坡路了 ,会感觉身体一日不如一日 。所以此时再不注意保养 ,如果等到明显衰老之时才开始养生 ,那么就已经晚了 。

女性朋友在45岁到55岁之间就开始进入了绝经期, 此时女性朋友的身体衰老速度会加快 ,身体的各项性能也开始衰退 ,进入了女性们最害怕面对的更年期 。

虽然大家都在感叹红颜易老 ,认为女性衰老的速度比较快, 但是在生活中我们也经常发现, 有些女性朋友即使到了更年期 ,依然看上去比同龄人年轻很多 。所以女性朋友们一定要注意保养, 这就是所谓的不保养是样子老,会保养是老样子 。注意养生的女性和不注意养生的女性之间的差距,也许不只是20年之差了 。

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那么影响女性衰老的因素有哪些呢 ?

影响女性衰老的因素有以下5个方面, 如果女性朋友在这方面不注意的话, 就会加速衰老。

1、不注意防晒

大多数女性朋友会在阳光强烈之时注意做好防晒,但是一到阴天或是晚上就开始变得松懈了, 岂不知即使没有阳光直射,但是紫外线依然存在,它会侵害我们的皮肤 ,让皮肤变得又黑又粗,使得皮肤衰老加快,所以紫外线可谓是导致娇嫩肌肤提早衰老的祸首之一 。

而且阳光直射还会伤害到皮肤深层的胶原蛋白和弹性纤维 ,让胶原蛋白流失, 皮肤变得没有弹性,出现皱纹 ,所以无论任何时候都要注意做好注意防晒工作。

2、不积极调节饮食,不注重低脂,低糖饮食以及及时补气血

虽然糖分和脂肪都是人体必须的能量来源 ,但什么事情都需要讲究一个度, 如果过量摄入糖分和脂肪就容易在身体里产生堆积 ,导致身体发胖。肥胖除了影响你的形体美观, 让你比同龄人显老以外,还会对身体健康造成很大的影响 ,让你罹患多种慢性疾病, 一般来讲肥胖的人寿命会短于正常的人。

所以平时要控制好食物中的糖分和脂肪 ,饮食要清淡, 选择膳食纤维比较丰富的食物 ,多吃新鲜的蔬菜和水果 ,少吃重油重盐的食物,减少糖分的摄入, 这样既有利于身体健康 ,还有助于保持身材苗条 ,让你显得年轻 。

此外,女性气血不足是衰老的加速器,而大多数女性都有气血亏虚的状况。因此,平时应积极地补气养血,气血足了女人才更显年轻。

3、作息没有规律 ,爱熬夜

现代人熬夜的很多 ,但是对于女性朋友来说熬夜可是一件不利于美丽的大事, 因为熬夜会影响皮肤的调节能力 ,使得皮肤活力减弱 ,也会丧失对于水分的吸收能力 ,这样皮肤就会缺乏弹性 ,变得干燥 ,容易长皱纹 。

所以女性朋友们一定要做个睡美人 ,每天至少睡足7-8个小时 ,这样才可以延缓皮肤的衰老,让皮肤细胞保持活力。

4、不爱运动

女性朋友过了45岁以后, 身体各个器官的机能开始慢慢衰退 ,新陈代谢水平下降, 此时血管弹性开始减弱 ,肺活量慢慢变小, 肌肉也会发生萎缩 ,骨质变得老化疏松,大脑反应也会变得迟钝 。所以需要加强体育锻炼 。运动是保持年轻的最好方式 ,运动可以让身体组织器官保持活力 ,提高新陈代谢水平 ,让衰老变得缓慢 。

5、缺乏乐观开朗的情绪

所谓相由心生 ,如果一个整天愁眉苦脸的人, 那么她的皮肤也会慢慢失去光泽,皱纹横生,显得苦相 ,看上去会比同龄人老,所以笑一笑 十年少 ,良好的情绪 ,不仅有利于维护身体的健康, 而且可以保证身体里内分泌的平衡 ,让女性更加美丽 。

女性衰老的原因是比较复杂的 ,除了上述几条以外 ,如果经常抽烟喝酒也会加快身体的衰老, 还会影响身体的免疫功能 ,导致皮肤老化 ,所以女性朋友也要注意戒烟戒酒 ,养成多喝水的习惯,从生活细节上着手,就会让衰老来得慢点再慢点。

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