女生最应该喝的粥,15分钟搞定,营养丰盛,滋补又养颜!

subtitle 中二先生 10-18 19:21 跟贴 1 条

导读:女生最应该喝的粥,15分钟搞定,营养丰盛,滋补又养颜!

女生永远不断的话题有两个:减肥和美容养颜。减肥的真理“简单粗暴”,就是“管住嘴,迈开腿”,只要做到这两步,一定会有成效。但是美容养颜不同,很多人都觉得美容养颜是靠保养品保养出来的;其实这个观点是不对的,美容养颜还可以通过“吃”来达到效果。尤其是吃一些营养高又滋补的食物,效果来的更快!今天我就来简单的和大家分享几碗粥,这些粥都是女生最应该喝的粥,15分钟搞定,营养丰盛,滋补又养颜!

打开网易新闻 查看更多图片

一:红薯红豆黑米养颜粥

准备食材:红薯、红豆、黑米、糯米、红枣

做法:把准备好的食材清洗干净放进电饭锅中,然后把红薯去皮切成小块也放进锅中,接着在锅中加入适量的清水,按下煮饭键就可以开始煮了。喜欢吃甜的,在煮好之后加适量的糖就可以啦。

这碗粥所用到的食材比较多,它们都是很有营养的食材,吃了不仅对皮肤好,还能促进肠胃吸收,达到减肥效果哦!

二:五红汤

准备食材:红豆、枸杞、红皮花生、红枣、红糖

做法:把准备好的食材先清洗干净,然后全部倒进料理机里面,再加入适量的清水,榨成豆浆。如果料理机没有加热功能,一定要再煮一遍,把它们完全煮沸才能喝哦!

五红汤是一道很传统的美容养颜汤,我的这个做法是很省事的做法,既简单又好喝,大家一定要学会!

三:皮蛋瘦肉粥

准备食材:皮蛋、瘦肉丝、青菜、姜丝、料酒、淀粉

做法:把肉装在碗中,在碗中加入姜丝、料酒、盐和一点淀粉,用筷子搅拌均匀,腌制20分钟左右。接着在锅中加入适量的水,把洗干净的大米倒进锅中,开大火煮开再转小火煮10分钟,然后把腌制好的肉丝倒进锅中,煮两分钟,等肉变白以后,加入一点盐和胡椒粉调味,紧接着把切好的皮蛋倒进锅中,煮2分钟;最后加入青菜末,煮一分钟就可以出锅了。

皮蛋瘦肉粥能够补充维生素和其他营养物质,建议大家要多喝。

四:苹果柠檬水

准备食材:半个苹果、半个柠檬、红枣、枸杞、红糖

做法:把准备好的苹果和柠檬清洗干净,分别去核去皮,然后切成块放在锅中,再往锅中加入红枣、枸杞和红糖,开大火把水煮开,再转小火煮5-10分钟左右即可出锅。

苹果柠檬水可以代替白开水,它酸酸甜甜的,味道特别好!不爱喝白开水的朋友,这个水别错过!

五:紫薯黑米粥

准备食材:紫薯、黑米、糯米、白糖、牛奶

把黑米和糯米清洗干净,倒入锅中,加入适量清水煮1个小时左右。然后把去皮切好的紫薯块倒进锅中,一起煮30分钟。等到煮好以后,再往锅中加入准备好的牛奶和白糖,搅拌均匀就可以吃了。

这碗粥费时有点长,但是味道特别好,吃起来很滋补!喜欢的朋友一定不要错过。

以上这几碗粥大家一定别错过,学会了每天换着喝,既能补充营养又能美容养颜,效果特别好!

特别声明:本文为网易自媒体平台“网易号”作者上传并发布,仅代表该作者观点。网易仅提供信息发布平台。
Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.
打开网易新闻,阅读体验更佳
大家都在看