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中医说：血为气之母，气为血之帅。气血都来自脾胃运化而生，谁也离不开谁，两者一荣俱荣一损俱损。
如果气血满满，那么整个人就会像吸满露水的娇艳花朵，由内而外散发着光泽。
入秋后，阳气衰退，寒气渐长。女性体质属阴，相对于男性来说，更容易出现阳气虚弱的情况！而“气为阳，血为阴”，因此对女性来说，秋天更应重视补气养血！
气血是生之根，命之本！
无论男女，都需要补气养血！25岁以前，人体内的气血处于上升阶段，一旦过了25岁以后，生理各项机能便会下降，尤其40岁后大多数人都开始出现气血两虚。
如果把人体比作生长植物的话，气就是阳光，血就是雨露，二者共同作用于人体，使其茁壮成长。
气血循环不畅，便会导致器官、组织的营养得不到及时补充，不仅不能维持正常的生理活动，而且更会加速器官的衰老，疾病等一系列问题找上门！
充足的睡眠是养气血最好且最不花钱的方式！熬夜是最耗伤气血的行为，平时不要经常熬夜！
气血不足五脏损！
1、危害心脏
气血不足，会导致心慌、气短、胸闷等症状，如果经常出现，说明心脏供血不足，应及早就医，以免延误病情。
2、危害大脑
气血不足会伤及大脑，头晕或记忆力下降，是大脑出现血液不足的最初表现。
3、危害肝脏
脂肪肝和高血脂是肝脏长期缺血造成的。要想肝脏不出问题，首先要保证供血充足。
4、危害肾脏
肾脏是身体的排毒器官，肾脏血液不足，就没有足够的动力排出所有的毒素，可能会出现尿酸偏高等症状。
5、危害胰腺
气血不足，不能产出充足的胰岛素，糖就不会被正常代谢而留在身体里，导致血糖升高。
6、危害肠胃
肠胃的正常运转需要充足的血液供应，气血不足，肠胃会缺血，从而削弱肠胃功能，导致肠胃功能变差，引发慢性胃炎等。
7、乳腺疾病
气血不足常会引起气滞血瘀、肝气郁结，从而导致乳腺疾病，最常见的就是乳腺增生。
气血不足，女性体内循环就不会顺畅，更易导致气滞血瘀，影响月经，常见症状为月经推迟、月经量偏少，甚至出现月经稀发、闭经的情况。
如何判断自己是否气血充足？
气血足，色斑去，皮肤嫩，衰老慢！只要气血足了，循环好，代谢好，整个身体的状况就会好。那么，如何判断自己是否气血充足呢？
看眼睛
实际上是看眼白的颜色。
俗话说“人老珠黄”，其实指的就是眼白的颜色变得混浊、发黄，有血丝，这就表明你气血不足了。眼睛随时都能睁得大大的，说明气血充足；反之，眼袋很大、眼睛干涩、眼皮沉重，则代表气血不足。
看皮肤
皮肤白里透着粉红，有光泽、弹性、无皱纹、无斑等，代表气血充足。反之，皮肤粗糙，无光泽，发暗、发黄、发白、发青、发红、长斑等，则代表身体状况不佳、气血不足。
摸手的温度
如果手一年四季都是温暖的，代表人气血充足，如果手心偏热或者出汗或者手冰冷，表示气血不足。
看牙龈
牙龈萎缩代表气血不足，只要发现牙齿的缝隙变大了，食物越来越容易塞在牙缝里，就要注意了，说明身体已在走下坡路，衰老正在加快。
看睡眠
成人如果像孩子一样入睡快、睡眠沉，呼吸均匀，一觉睡到自然醒，表示气血足；而入睡困难，易惊易醒、夜尿多，呼吸深重或打呼噜的人都是血亏。
补气血，关键要有方
肝藏血，肝是血库，只是一个装血的池子。血哪里来？得靠脾胃的生化和心脏推动气血的运行，还要靠肾精的滋润。
因此，气血跟身体“心肝肾脾胃”的关系非常密切。女人要如何调理自身的气血，永葆容颜不衰呢？
养气补血，首选艾灸！
脾胃对人体非常重要，脾胃是后天之本、气血生化之源！只有脾胃好了，所有吃进嘴里的食物才会化气、化血、化精！
气血的运行，还要靠肾精的滋润。因此，气血跟身体“心肝肾脾胃”的关系非常密切。艾草为纯阳性，能够疾速补充人体内的阳气，使之气血充足，从内至外的分发生机与魅力。能够说，女人与艾草，天生是一对，或者说艾草就是为女人而生的。
艾灸取穴：脾俞穴、肝俞穴、肾俞穴、神阙穴
脾俞穴
肝俞穴
肾俞穴
神阙穴
气，是人体的动力，血是这个动力的源泉，想要容颜不会老，秋天气血必须补得好！
补气血，记住三个一
取红枣30枚，黑木耳25克。
先将黑木耳撕成小朵状，放入沙锅，加水适量，大火煮沸，改用小火炖煮30分钟，待黑木耳熟烂时，放入红枣和红糖，煨煮至沸，红糖完全溶化即成。
这碗汤有补血养血的功效，主治血虚型贫血，面色苍白或萎黄，口唇、指甲淡白，体虚无力，心悸失眠，头晕目眩。
一茶-蜜糖红茶
取蜂蜜、红茶适量。
将适量红茶放入杯子中，倒入开水盖上盖子，过会儿加入蜂蜜和红糖。每天饭前喝一次，能够很好地保养我们的脾胃功能。
这种方法能够很好地治疗女性气血不足、贫血、肝炎、食欲不振等情况。
一粥-牛奶黑米粥
取牛奶250毫升，黑米100克，白糖适量。
将黑米放入锅中浸泡2~3小时，然后用中火煮至粥快熟时，加入牛奶、白糖煮熟。每天2次，早晚空腹温热服食。
此粥具有益气、养血、生津、健脾胃的作用，若加入少许大枣，补益气血的功效更佳。