体育成绩计入高考，已经进入了研究阶段，下一步，估计会先搞试点，然后推广。
10月16日，教育部体育卫生与艺术教育司司长王登峰介绍，将启动体育在高考中计分的研究，形成体育高考的意见和建议。
这一政策，是大势所趋，但不少学生家长，依然心存担忧。
01家长担心什么？
家长的担心，主要包括以下几个方面：
其一：公平性。
每个学生的天赋不一样，设定统一标准，是否合理？有的学生先天条件好，轻松到满分；有的学生则相反，拼命锻炼，也达不到要求。
其二：公正性。
体育考试和其他考试不一样，有些项目测量存在较大误差，甚至有弹性。能否做到公平、公正？
其三：压力问题。
孩子本来压力就大，增加体育、美育考试，压力更大了。
其四：时间问题。
课程那么多，压力那么大，哪有时间锻炼？
其五：标准问题。
高考体育测验的标准，“就高”还是“就低”，如何确定最合理的标准？
02家长，您多虑了
这些问题，有一定道理；但也有的问题，属于家长“多虑”，甚至是伪问题。
体育进入高考会给孩子带来压力，就是个伪问题。对多数学生而言，事实完全相反。
很多班级，一听到上体育课，基本反映都是“欢呼雀跃”；担心上体育影响学习的，只是少数。从这个角度来讲，体育进高考，让体育课更加底气十足，上体育课更加心安理得，这不是加压，是减压。
其他问题，我想专家们肯定会有所考虑，比如每个孩子天赋不同带来的公平问题，以及考试标准问题等。
我重点想说的，是家长的另一个误区：课程那么多，哪有时间锻炼？
这一类家长，把体育当成了文化课的敌人；事实恰恰相反，体育是最大的“友军”。千万不要敌我不分！
03为什么说体育是文化课的“友军”？
用我的个人经历来说话吧！
高三之前，我有着深深的恐惧，因为耳畔经常传来“某高三生学习太累晕倒”“某某走着路就睡着了”之类传言。
虽然体质不错，我还是担心撑不过高三，累病了、累倒了就麻烦了。怎么办？不学了，回家种地？办不到啊。
那就只有一个办法，拼命锻炼，增强体质，为高三打基础。
到了高三，发现一个问题，即便身体撑得住，犯困你也撑不住。睡眠太少了。
后来我想了一个法儿，每天除了正常跑操、课间操，坚持跑3000到5000米。这是我给自己开的“小灶”。学校日常的跑操，只有800米，起不到什么作用。
这种锻炼，有三方面的效果：
一，增强了体质。
二，保证了每天的精气神儿（不容易打盹了）。
三，跑步的半个小时，可以作为“冗余时间”利用起来（比如默诵已经背过的课文）。
04为什么读书越累，越要锻炼？
运动能促进神经细胞活跃。你读书感到疲倦的时候，去睡觉，也是一种休息；但读书带来的疲惫，只是表象，事实上这时候大脑负责阅读、学习的神经细胞是活跃的，一旦躺下，反倒可能睡不着。
我常有这种体验：如果晚上写稿子写累了，睡觉却睡不着，大脑很兴奋。因为这时候脑细胞依然活跃。
真正好的休息，是让这些因为学习而兴奋起来的细胞安静下来，而让那些不活跃的细胞兴奋起来。
也就是说，让大脑中的细胞“轮班倒”。
怎么“轮班”呢？就是通过锻炼、运动“轮班”。当你高强度运动的时候，身体会感到疲惫，大脑负责运动的细胞活跃了，负责学习的细胞会被抑制，“强制休息”。
学习了很长时间之后，大脑负责学习的细胞因为高强度运转，由兴奋而疲惫，这时候最好的休息，就是运动锻炼，而不是往沙发上一躺。
换句话说：脑力劳动和体力劳动的交替，才是最好的休息。这种良性循环，也有助于睡眠，提高睡眠质量。你可能睡眠时间短，但因为睡得好，依然会很有精神。
注意：不要晚上锻炼！
锻炼会导致体温升高，而人体在入睡之间，需要把体温降下来，这个过程会影响入眠；同时，运动也会带动大脑整体神经细胞的兴奋，导致难以入眠。
05锻炼绝不是浪费时间
锻炼绝不是浪费时间，这一点，必须明确。
认可了这一点，我想大多数家长，都会支持体育成绩计入高考。
为什么这么说？
第一，锻炼会提高学习效率。
前面说过，学习时间越长，大脑负责学习的神经细胞，会由兴奋而疲惫。这个时候，孩子的确需要睡眠，但有的时候睡不着，因为脑神经还处在“兴奋而疲惫”的状态。让这部分神经细胞休息的最好方式，是运动。
很多孩子学习太苦，学成了神经衰弱，就是因为这——休息的方法用反了，南辕北辙。
运动之后，不仅负责学习的神经细胞得到了充分的休息，肌肉神经也活跃起来，人会感到充满力量，精神十足，信心十足，学习效率更高。
第二，锻炼能提升信心、改善心情。
锻炼多了，肌肉量增加，更有力量。这种力量感会提升信心、改善情绪。运动能促进人体分泌多巴胺，改善心情。
昨天晚上，孩子不按规定玩手机，把我气得够呛，出去跑了5000米；跑完，气消了。就这么立竿见影、一剂见效。
06锻炼为什么能促进学习？
第三，锻炼能增强记忆。这恐怕是很多家长想不到的。
人在运动的时候，大脑会分泌一种叫“脑源性神经营养因子”的物质。
我来解释一下。
大脑的基础，是神经细胞。神经细胞强大还是弱小，决定孩子聪明不聪明、记性好还是差。
神经细胞就像幼苗，也需要营养。营养来自很多方面，比如食物。
但这些食物，到底能不能真正给大脑神经带来养分，很难说。有些经过了科学验证，有些则没有。
比如传说中的核桃，有些科学家认为它没有补脑效果，只是古人觉得核桃仁长得像大脑而已。
就算真有效果，能不能供养到神经细胞，也是个问题。地里的菜长好了，路不通，也到不了餐桌上。
有些营养，从嘴巴进了肠胃，没怎么运化，就直接排出去了（如果你的脾不好）。这都是问题。
“脑源性神经营养因子”不存在这些问题。所谓“脑源性”，就是它是大脑自主产生的，自给自足，不需要其他地方加工、运输。“营养因子”，是可以“拿来就吃”的营养成分。
这种东西，是大脑的最佳补品，被称为“大脑肥料”，纯绿色无污染。
它从哪里来？从运动中来。运动锻炼多了，补品自然就会产生，滋养大脑，一分钱都不用花。
去北大、去清华看看，那些学霸们，都病殃殃的吗？完全相反，他们生龙活虎，是球场上的健将。他们只是更早地懂了一个道理：运动让人更聪明。
那些运动多、学习差的，往往是主动给自己贴上了“四肢发达、头脑简单”的标签。揭掉这个标签，你会发现下面写的是：四肢发达，头脑更发达。
体育成绩计入中高考，一定利大于弊；只要策略合理，它会让你的孩子更阳光、更健康，而且学习更好、成绩更好。