（本文仅供学习、参考。文中所述配伍、方剂，须在专业人士指导下借鉴、应用！）
本文理论依据：《中医基础理论》、《中医养生学》、《中医藏象生理学》
你好，我是中医人，文君然。
今天这篇文说，我想跟你聊几句养生的闲话。
从哪儿说起，从脾说起。
我跟你说，一个人啊，他的脾要是好，他是从来不憋屁的。想放就放，畅快随意。
为什么这么说啊？
我们人体啊，在经过千万年的进化以后，逐渐练就了一个本事。
这就是，在排气的的时候，肛门对气体有一个自动的辨识。也就是说，如果来到眼前的确实是可以排出的气体，我们会感知到，然后松弛括约肌，将其放出来。
但是，如果来到肛门处的气体，夹杂稀薄的粪便，尤其是水样便，我们也会感知出来，然后收紧肛门，将其憋住，以免不雅。
这个现象，我有，你也一定有。
我相信，这一定是人类文明进化史中，逐渐形成的一种能力。现代医学研究认为，这和上肛管中的大量感受器有关系。
所以说，有些人，不得不憋屁，有屁不敢放。因为他们可以明显感知到，一旦把气排出来，跟着一起出来的，会是什么。
那么，这样的尴尬，是怎么产生的？
从中医角度来分析，这就是脾运化的失常。
脾的运化，是一个很大的概念。它包括食物到胃中的消磨，也包括小肠对食物营养的吸收，更包括大肠对粪便的推导和排出。脾虚，则湿盛。湿邪下注肠间，我们就容易大便稀薄、便溏。表现出来，就是清浊混淆，排气不干爽，欲排气却夹杂稀薄粪便。而且，肚子里会经常闹腾，常有欲排泄之感。
从这个角度来看，我认为，排气干爽、从不憋气，想排就排的人，的确是脾运化如常的表现，是消化正常的表现。相反，总憋着屁意、便意，不敢痛痛快快地释放，则有可能是脾虚运化失常的表现。因此我讲，脾好不憋屁。
对此，我建议您好好琢磨一下。
这是第一句话。
第二句话，我讲，是肝好不憋泪。
我们都知道，女人爱哭。
为啥？我更希望用中医的视角给你解读。
女人这一辈子，要经历经、产、带。失血，是常事儿。人体里，肝主藏血。所以，肝在她们一生的生理变化过程中，都扮演着重要角色。
故而有人讲，女子以肝为本。女人天然地要养肝。
这种生理特点，注定了，女人必须容易掉泪。为什么？你要养肝，就需要顺应肝的条达之性。肝气不能被郁遏。相应的人，心情就不能过于压抑难过。
然而，女人天生敏感，容易情绪波动。那么在遭遇负面的情感波动的时候，她们就更容易落泪。因为肝开窍于目，泪为肝之液。流泪，哭一场，有助于女人疏解肝气。哭一哭，情绪释放了，感觉就好点。这就有助于她们来养肝，维护肝在自己一生生理变化过程中的正面作用。
我说这个，绝非妄谈。我以前曾经遇上过一个女企业家，生意做得很大，很有钱。
但是，她却患上了严重的失眠和耳鸣。怎么回事？细问得知，这个人刚强得很。丈夫与之离婚，儿子与之疏远，她眼睛眨都不眨，揣起难过，一心忙事业。她是一个公认的女强人。她自己也说，几十年了，自己从来没掉过泪，活得不像一个女人。
正是因为她长期忽略或压抑内心的情感需求，才导致肝郁化火，导致失眠耳鸣。我觉得，她要是能让自己肆意地哭几场，流泪，可能不至于此。
最后说一个，就是肺好不憋痰。
什么意思？很简单，肺为储痰之器啊。
我们身体里的痰浊，虽然生于脾，但是容易上升到肺，贮存在肺里头。这是中医语境下的人体生理特点所决定的。
这样一来，就引出一个麻烦——
有肺病的的人都知道，在很多时候，胸肺会感觉到发闷，堵得慌，似乎总憋着一口痰。好不容易咳出来，接着不一会儿，又有一口痰憋在里头。
这个，就是痰浊阻于肺，令肺气失常，无法输布津液，令旧痰不去，新痰频生所致。
它是肺功能受到影响的重要标志。尤其是在我们外感寒邪，损伤肺气，令津液失布的时候，肺里头憋一口痰，更是常见现象。
因此我说，判断一个人的肺好不好，就去看他的痰。肺中憋痰，咳不完，吐不尽，就不是一件好事儿。肺中清爽、呼吸均匀，痰不多，容易咳出，那就是肺气如常的表现。如果你是一个从不憋痰、肺气通利的人，那我真的要恭喜你。
脾好不憋屁，肝好不憋泪，肺好不憋痰。我觉得，这是三句很实用的话。我把它写在这里，和您一起品味。
全文完。