无论是早上起床去上班的时候还是晚上下班回家，我们都是可以看到小区的公园里，有很多的人在跑步，每天跑步的人群中，你总是会看到熟悉的面孔，他们每天都在坚持跑步。自己也会跑，但是我们的跑步是三天打鱼两天晒网的情况。
那么为什么我们会出现这种情况呢？为什么别人可以坚持我们不可以呢？别急，这其中肯定是有原因的，就让我们一起来看看吧，别再羡慕别人了，我们自己也可以的。
一、刚开始跑步的人可以根据自身的情况来更替训练
很多人都是这样，刚开始做一件事情的时候都是充满着热情的，当新鲜感过了之后便坚持不下去了。这时候的我们就可以制定一些适合自己的跑步方案啦，每天根据自己的目标去交替训练。
（一）走跑更替训练
作为初学者的我们刚接触慢跑的时候我们并不一定全程用来跑，我们也可以使用慢跑，快加慢的方式来跑。不要给自己太大的压力，根据慢、快跑的间距让你感受到跑步时候的快乐，这时候你的自信心也会有所增加，自然而然的我们就会每天坚持来跑步啦。
（二）可以制定每天的跑步流程，当成我们的目标
只有在我们明确我们的目标的时候，我们才会有更大的动力去实现我们的目标，当成是一件我们通往成功的道路去实施的事情，有了目标之后，它就会成为你接下来坚持去跑步的动力了。你可以第一天跑20分钟，然后第二天就加10分钟，每天以此来类推增加就可以了。
二、调整跑步的心态
大多数的人都会有这种想法，当我们跑了几天的步之后，他就会给自己设定了一个远大的理想，就是想跑的更快，跑的更远。这种情况是很常见的，当我们没有达到自己心目中的效果之后我们就想放弃了。这时候的我们应该制定一些比较小的目标，不要设定超过自己能力范围的目标，这样子就会增加我们跑步的自信了，会有继续跑下去的念头。
三、明白自己为什么会跑步，把跑步当成是我们的爱好来进行着
每个人想要做好一件事情的时候，首先是要对那件事情是有所喜欢的，而且明白我们做这件事情的目的是什么。我们要知道跑步是我们在做自己喜欢做的事情，所以，要想坚持跑步，我们就要想办法爱上跑步，爱上跑步给我们带来的感觉。知道跑步给我们身体带来的好处。这时候就会事半功倍了。
结语：感受到了每天坚持给我们带来的好处，我们就不想再放弃跑步了吧，跑步能够带给我们不一样的感觉，这样以后我们再也不用再去羡慕那些每天坚持跑步的人了，因为我们自己也可以做到了，而且我们会越跑越快，越来越优秀。这时候我们再也没有理由去放弃跑步了，因为跑步已经成为了我们生活中的一种习惯了，不会再想着放弃