早上“禁止”吃3物，爱吃的女生，怪不得腰上赘肉一直甩不掉！

减肥的人都知道，一日三餐中，早餐最重要，如果不吃早餐容易发胖，但是，你知不知道，早上如果吃了不健康的食物，其实更容易胖？有3种食物，是早上空腹一定要禁止吃的，却是很多女生最喜欢吃的，怪不得腰上赘肉一直甩不掉！

1、油条

油条的热量超级高，一根油条的热量高达270大卡,而一般早餐我们至少吃上两根油条才能差不多感觉到有点饱,那么这样一来,摄入的热量就540大卡了，早餐吃这样的食物，再搭配一点豆浆、咸菜，你不胖谁胖？

2、包子

不要觉得素包子就能减肥，只要你吃的是外面市场上卖的包子，即使是素馅儿，也会添加大量的油脂，否则包子做出来的口感会很柴，吃起来口感不佳！外卖的包子，为了保证销售量，肯定不会管你会不会胖啊，人家只管好不好吃！

3、夹心面包

有一些人觉得，路边的早餐不健康，也不利于减肥，所以就去吃一些看似很健康的面包，想着能够帮助减肥！实际上，面包可能比你在路边摊吃的食物更容易胖，本身就是高热量的面食，再加入大量的糖和奶油，饱腹感又差，吃了没多久就又饿了，你还想靠这个减肥？

以上的3种食物，千万不要在早餐的时候吃了，吃多了不仅对于身体没有好处，还会让你越来越胖，爱美、想瘦的女生，一定要更健康的吃早餐，才能遇到美美瘦瘦的自己！

文章为“轻妞”公号原创，五天瘦身三斤体验，28天瘦身方案，瘦腰、瘦脸、瘦腿，对于减肥，没有来不及，只有不开始！