WHO建议：宝宝满6个月后，就可以适当添加辅食了
小宝宝从出生后长的很快，一转眼的时间他们就已经长到半岁。长大的宝宝胃口变大了，也不再满足于只吃妈妈的奶水了，成长速度变快，更加有趣好玩。
对于半岁的宝宝是不是应该添加辅食，有些妈妈们还不太清楚，我们来讲解一下添加辅食的最好时机。
宝宝多大是添加辅食的最好时机？
根据WHO建议
正常发育的宝宝：满六个月就可以添加辅食了，最晚不能超过八个月
发育较快的宝宝：时间可以稍微提前，但是必须在四个月后间添加
宝妈添加辅食可以分成三步走
第一步：及时补充铁元素
宝宝六个月可以吃米粉吗？6个月的宝宝添加第一口辅食时，富含铁元素辅食是关键，宝宝从辅食中吸收的铁元素比例可高达99%。
儿童营养报告指出，全国范围内的幼儿在6-12个月龄发生贫血的概率最高，农村地区可高达28.2%，贫血的主要原因是辅食中缺铁造成。
宝妈通过添加辅食给宝宝补充铁元素有二种途径。
高铁米粉
富含铁元素的其他辅食
富含铁元素的辅食是添加关键点，这个时候高铁米粉经常是孕妈的第一选择。
孕妈们不管在孕婴店，还是在网络上购买高铁米粉的时候，要注意米粉的配料表上的铁元素含量，中国婴儿米粉标准中含铁元素≥6mg/100g才算合格。
当然，宝妈在添加其他辅食时，也要着重选择富含铁元素的食物。富含铁的食物包括谷类、豆腐、鱼泥、肉泥等等。
第二步：种类由少到多
宝妈给宝宝添加辅食，不能随心所欲的频繁更换，今天选择这种辅食，明天却更换成另外一种，对于一种辅食至少要尝试三天。
添加一种辅食后，如果宝宝三天时间没有其他不良反应，证明宝宝接受良好；如果有拉肚子或过敏等其他症状，宝妈要立刻停止添加这种辅食。
第三步：用循序渐进的原则添加辅食
6个月：添加糊状食物
辅食品种：高铁米粉，米麦粉糊、果泥、汤类、粥、红肉、磨牙棒等。
重点：辅食添加由稀到稠，宝妈用50℃左右的水冲泡米粉，先加米粉再加水。第一次冲调时要稀一些，宝宝刚从奶类过渡到米粉，太干容易让宝宝抗拒辅食。
米粉冲调后的粘稠度，最好为用勺子倾倒米粉的时候，米粉成炼乳状落下的状态最合适。米粉水流状是太稀，米粉很难流下则太干。
小贴士：妈妈们一定记得及时给宝宝们添加红肉，可以选择牛肉（含铁量3.2mg/100g）或者猪肉（含铁量3.4mg/100g），宝宝们每天吃20-30g红肉就可以啦。
宝宝可以从红肉中吸收铁元素，同时也吸收肉类中富含的多种营养素。
7-9个月：添加末状食物
◆辅食种类：烂面条、菜泥、碎水果、较粗的果泥、肉末、豆腐、稀饭、手指食物等。
◆重点：在这个阶段，宝妈可以做手指食物，锻炼宝宝的手指抓握精细动作，可以引导宝宝用手指抓着食物进食，在宝宝的不断练习中，手指越来越灵活啦。
10-12月龄：固体或者半固体食物
◇辅食种类：核桃迷糊、蔬菜鸡肝羹、山药清蒸小肉丸等。
◇重点：宝宝的营养供给从奶类慢慢转变为辅食，辅食已经占据宝宝食物的半壁江山。这个时期的宝宝们至少已经长出4颗牙了，这阶段要促进牙齿发育和咀嚼能力。
宝妈们要选择正确的添加辅食的时机，选错时机对宝宝有危害。
宝宝们添加辅食的时机不对有哪些危害？
添加过早：容易引起腹泻
有部分宝妈因为母乳不够吃等原因，宝宝未满4个月，就着急给宝宝添加辅食。宝宝这个月龄自身消化系统发育的还不完善。
宝宝嘴里的唾液淀粉酶分泌，还没有到旺盛期，这个时候添加辅食可能会导致宝宝消化不良，引起腹泻，甚至会让宝宝的发育也受到影响。
添加过晚：缺乏营养，影响发育
与上一种情况相反，有些宝妈的奶水充足，认为吃奶既有营养又比较方便，所以一直不给宝宝添加辅食，宝宝只吃奶到周岁的情况也比比皆是。
如果宝妈给宝宝辅食添加过晚可能有二种危害。
① 宝宝只吸收母乳里的营养，已经不够自己生长发育的需求。宝宝会缺乏各类营养，尤其是缺乏铁元素会导致严重贫血，或者缺乏营养素会导致发育落后。
② 错过了宝宝的辅食添加窗口期，以后添加辅食会变得困难。
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下面介绍几类制作辅食的方法
1. 肉泥
① 选用牛肉或者猪肉等红肉煮烂
② 取出熟肉，放入料理机中打碎
③ 取出肉泥调成糊状，或加入到其它辅食中
2. 菜泥
① 优先选择淀粉类的蔬菜，比如土豆，南瓜等
② 洗净后煮熟
③ 放入料理机打碎调成糊状或者加入其它辅食中
3. 果泥
① 优先选择容易消化吸收的水果，比如香蕉
② 扒皮取出香蕉，上蒸锅水开蒸1-2分钟
③ 取出后用勺子碾成糊状
④ 可选择加入少量水或者直接喂宝宝
小岛叨叨叨：给宝宝添加辅食有很多讲究，宝妈们要根据自己宝宝的具体情况，选择合适的时机添加辅食。注意添加原则：由稀到稠，辅食量由少到多，由1种到多种。
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