文|文儿
现代人使用手机的频率，几乎要赶上呼吸的频率了。行为研究学家特奥·康普诺利等人，通过研究10多万人的手机使用情况发现：成年人平均每天要解锁手机110次，看手机的频率最高可达每7分钟一次。
如果父母爱玩手机，孩子在家大多也是手机或平板不离手。对很多父母来说，手机是个不错的“带娃神器”，如果孩子闹人，给他一部手机，看动画片、听歌，瞬间就乖巧了。这样父母带娃是省心了，但对孩子伤害太大。若酿成以下结果，后悔都来不及。
父母爱玩手机对孩子影响有多大？
①上行下效，孩子沉迷手机无法自拔
之前有宾夕法尼亚大学的研究者发现，如果父母爱看电视，孩子会增加三分之一的看电视时间。同理，很多学者又发现，如果父母爱玩手机，也同样会让孩子产生模仿行为。也就是说，上行下效，父母爱玩手机，孩子也会沉迷手机无法自拔。
就比如我朋友家孩子，父母爱玩手机，他一闹人父母就随手给他手机玩，现在小家伙4岁多已经成为某短视频的资深爱好者，每天说话都是一股子“网红味”、“社会风”，一点不像个小孩子。而且，他刷视频有瘾，每天放学回到家就开始刷，吃饭时也要边吃边看，大人管他，根本不听。
②情绪传染，孩子容易紧张焦虑
很多父母玩手机成瘾，一会儿不看手机就会有焦虑的表现。而且，很多人都喜欢在网络上刷存在感、优越感，尤其是父母们更喜欢在网上攀比孩子。于是，晒孩子的长相、学习成绩、可爱表现等等，还会为了发一个好的视频，让孩子一遍一遍配合表演。孩子做不好，父母就会很烦躁，进而催促、指责孩子，让孩子也变得容易紧张焦虑。
③缺少陪伴，孩子缺安全感、缺爱
父母花大量的时间在玩手机上，必然没有更多的时间去陪伴孩子。这样，孩子要么会凑在父母的手机上看一些大人看的内容，要么就被父母晾在一边。时间一长，父母与孩子的交流和互动变少，孩子很容易缺安全感、缺爱。
父母该如何改掉玩手机的毛病，给孩子做出好榜样？
父母就是孩子的一面镜子，父母如何孩子也会跟着学。所以，不想孩子因为手机而受到不良影响，父母就要首先改掉自己玩手机的毛病。具体来说，可以从以下方面着手：
①培养自己手机以外的兴趣，比如看书、运动
有些父母，一下班就窝在沙发里玩手机，刷视频、追剧、打游戏，如果家里老人说两句，他们就会说：“上班那么累，下班回来还不让放松一下啊。”其实，下班回家放松，可以有很多方式。所以，父母们要培养自己手机以外的兴趣。
比如，看几本好书，去健身运动，学习烹饪食物等等。这些兴趣爱好，同样可以放松心情，还可以陶冶情操。孩子在父母这些爱好的影响下，也会慢慢远离手机。尤其是陪孩子一起阅读，可以拓宽孩子的知识面，培养孩子的阅读习惯。
②让孩子监督自己，共同改掉玩手机的毛病
现在的人对手机依赖很大，想要改掉爱玩手机的毛病，一个人确实太困难。所以，作为父母可以让孩子监督自己，孩子看到父母有决心改掉玩手机的习惯，他们自己也会跟着做。
而且，被父母赋予监督的“职责”，孩子会有一种被信任、被尊重的感觉，会更加尽职尽责。这样一来，父母和孩子可以相互监督，共同改掉爱玩手机的毛病。
③多带孩子出门转转，转移玩手机的想法
人一闲下来，就容易玩手机。所以，父母们要每天多出去转转，养成一个少接触手机的习惯。比如，吃过晚饭带孩子出门去散散步，跟小伙伴玩一会儿，或者打打球、跳跳绳等。周末的时候，可以带孩子去博物馆、科技馆、图书馆、游乐场、公园等地方，让孩子长长见识，也能增强交际能力。
说到底，父母玩手机还是因为自律性不强，也没有自己的兴趣爱好。回到家无所事事，就会玩手机打发时间。而孩子，在父母的影响下，也会深陷手机当中。所以，父母以身作则，改掉坏习惯，并且珍惜与孩子在一起的亲子时光，家庭氛围才会越来越好。
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