建议女性:5样食物换着吃,淡化色斑,皮肤滑嫩白皙,气色也很好

subtitle 健康最无价 10-17 11:24 跟贴 1 条

有句话说得非常好:女子本弱,为母则刚。很多女性在家做女儿的时候,受着爸爸妈妈的宠爱,到哪都是一个娇滴滴的公主,但是只要一结婚生子,看着柔柔弱弱的女子,一下就变得很坚强。为了家庭,为了孩子,她们会放弃自己原有的柔弱,为家操劳,为孩子撑腰。

但是,你会发现一个问题,女性在当了妈妈以后,衰老的速度会加快,带孩子是一件非常累的事,忙到深夜才睡是“家常便饭”,经常累得腰酸背痛,身体越来越差。而最让女性害怕的是原来白皙光滑的脸蛋,变得发黄、粗糙,还长出了色斑。

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所以,女性朋友要多关注自己,呵护自己,首先买一套不贵但适合自己的护肤品是很有必要的,同时,在生活中还要多注意规律作息,不要熬夜。因为长期熬夜会扰乱内分泌系统,减缓新陈代谢的速度,这样就造成了黑色素的聚集,最后形成了斑斑点点。

当然,女性想要脸上少斑,保持皮肤的水润嫩滑,除了规律作息,还可以经常吃一些对皮肤有保养作用的食物。

建议女性:5样食物换着吃,淡化色斑,皮肤滑嫩白皙,气色也很好!

一、木瓜

木瓜在生活中比较常见,但很多人不大喜欢它的味道,其实适当吃木瓜对身体是有益处的,尤其是女性朋友平常吃木瓜能够帮助美容养颜,滋润肌肤。

这主要是因为木瓜除了有丰富的维生素以外,还有木瓜素和木瓜酶。

木瓜素有非常好的抗氧化作用,它能很好地抵御皮肤氧化,帮助清除人体自由基,还能增加皮肤的水分。

木瓜酶能够参与身体的新陈代谢,对于色素也有间接调节作用,所以这种成分能够减少色素的堆积,就能避免脸上长出色斑。

所以,女性朋友在生活中可以经常买个木瓜炖汤或者煮牛奶喝。

二、猕猴桃

猕猴桃里面含有多种维生素,其中的维生素C的含量非常高,还有“维生素C之王”的美称。维生素C有抑制皮肤氧化的作用,还能有效干扰黑色素对皮肤的影响,有效防止色素在脸部沉着。同时,猕猴桃的含水量也比较多,能够让皮肤保持水润、白皙的状态。

三、西红柿

西红柿除了含有较多的维生素C以外,它还有一种特殊的美容成分,那就是番茄红素。这种物质有抗氧化的作用,能够对抗自由基的伤害。

所以,女性朋友平常多吃西红柿能够让皮肤保持白皙嫩滑,有效抑制各种斑点的生成,还能延缓皮肤衰老的过程。

西红柿的吃法比较多,可以洗一洗直接生吃,可以切片加少量白糖拌着吃,还可以和鸡蛋一起炒菜或者煮汤吃。

四、桂圆红枣枸杞茶

这款茶水被人称为“穷人的阿胶”,而所用的原材料都是我们平常见得比较多的。

红枣是很多女性朋友常备的小零食,不仅能够帮助身体补血,还能够活血,有助于身体血液的通畅。

桂圆是一种营养丰富的水果,它有丰富的蛋白质、糖类、有机酸,还有脂肪和多种维生素、粗纤维以及矿物质。这些营养成分能提高抗氧化酶的活性,女性经常用桂圆泡水喝,能让脸色红润,延缓衰老,还能让身材更丰满。

枸杞对于女性来说是一种温补的食材,它能滋养肝和肾,还能帮助身体排毒,缓解身体疲劳。

所以,女性朋友经常用以上3种天然食材组合在一起泡水喝,皮肤状态慢慢变好,气色也很好。可以说养颜抗衰一步到位,让你一下年轻好几岁,素颜都很美。


五、山楂

不知道大家小时候有没有追着卖糖葫芦的人跑过,看着那一串串红彤彤的果子,真的能让人垂涎欲滴,因为在我们那一代,吃根辣椒糖都是奢侈,何况是一串糖葫芦。

其实尝过的人就知道,那红红的果子就是山楂,它酸酸甜甜的。这种果子适合女性经常吃一些,因为它含有不少量的维生素C和胡萝卜素,这些成分聚在一起能减少自由基的形成,还可以减少脂肪的吸收,而且它还有活血化瘀、缓解痛经的效果。

所以女性朋友不妨经常买点新鲜山楂吃,或者用干山楂片泡水喝。不过,按现在的生活水准来说,糖葫芦还是少吃,外面那层糖分高,还不卫生。

注:图片来自网络

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