很多人表示，进入秋冬季之后，不少人明显感觉到胃口比以前好了很多。从胃口很差的夏日，到胃口大开的秋季，一切的一切，都从“贴秋膘”开始。
但是，突然的进补，如果不合理调养，会使胃突然承受不该承受的损害。比如有些人饭量一下子猛增，一时适应不过来的胃，容易产生消化不良、腹胀、腹痛或腹泻等不适，稍加严重的还会加剧胰腺肝脏等分泌胰液和胆汁，产生急性胰腺炎、胆囊穿孔和肝脏负担等后果。
另外，从饮食上看，秋冬季火锅成为大多数人家庭或者聚会的偏爱选择。爱吃偏辣火锅也是秋冬季人们胃病高发的一个原因。
一方面，由于秋冬季人体抵抗力降低，胃部供血量相应减少，胃酸分泌增多。受到寒冷空气刺激后，易发生痉挛性收缩等肠胃的患者，就会有胃痛、呕吐、消化不良等症状。
另一方面，进人冬季人们胃口大开，更易滥饮滥食、过分嗜辣，甚至吃生食冷饮，这些都易导致冬季胃病高发。患有慢性胃炎、胃溃疡的人更应该警惕。
秋冬季养胃护胃，可试试4个法子
1、注意保暖
由于胃靠近腹壁的特殊性，没有脂肪、肌肉等物质在外围包裹，弱不禁风的胃，容易受“凉”。所以面对秋冬季，突然的严寒，更要注意保暖，以防胃肠受寒。
2、温热饮食
从夏季过渡到秋季，餐桌上，难免还会有不少凉菜；在冷一点，好不容易做好的一桌子菜，等开吃时，却大半都凉了。秋冬季本来空气就寒凉，如果再吃了变凉的饭菜，不仅影响消化，更会给胃造成伤害。
所以冬季做菜时，可以先做不容易变凉的荤菜等，容易变凉的青菜则可放到最后做。并且能炖的最好就不要炒，因为炖菜更容易保温。一旦遇到菜变凉的情况，则一定要先热过再食。
3、饮食不可过饱
入秋后可以适当地多吃一点，但量要循序渐进，控制在“七八分饱”。老年人可以遵循少食多餐原则，每天吃三四五顿，每顿少一点，既保持总量，又不让胃挨饿。
4、增强锻炼，保持心情愉悦
进入秋冬后，不少人都慵懒起来，活动量减少了，但减少并不等于没有。没有暖气的南方，也可以做些室内运动来活动活动身体。因为适量的运动不仅可以增强胃动力，给人一个好胃口，同时还有助于保持心情愉悦。
遵循上述的原则，这个秋冬，你的胃，就不用担心了。