文 | 徐小栩 · 主播 | 绛染
十点邀约作者
有人说：“人在不断成熟的过程中，其实就是不断学会克制，克制自己的欲望，克制自己的情绪，克制自己的执念。”
深以为然。
克制是一种秩序，一种分寸感，能够把控生命中的舍与得，掌控悲与喜。
不懂克制，生活会受到限制；
学会克制，生活则会更加极致。
克制欲望，收获更多
生活原本没有烦恼，当欲望之火被点燃后，烦恼便随之而来。
以前我身边有对夫妻，每天早出晚归，看上去日子过得很辛苦却乐乐呵呵。
直到有一天两人彩票中了大奖，从此家里再也没了欢声笑语。
他们整天为以后的生活焦虑。
做生意吧，怕赔钱；不做生意，又担心坐吃山空。
丈夫心想：生意要是做大了，是不是该休了这个黄脸婆？
妻子则琢磨：早知道能发财，就不该嫁给这个穷光蛋。
到了最后，两人竟然互相埋怨，走到要闹离婚的地步，烦恼彻底迷乱了他们的心智。
《劝诫全书》 中有则古训: “欲不除, 如蛾扑火, 焚身乃止; 贪无了, 若猩嗜酒, 鞭血方休。”
人生之所以痛苦，是由于欲望太多，被欲望牵制的人生，迷茫而无助；而清心寡欲的人，逍遥自得。
小品《量力而行》中，作者讲述了自己买杏的切身经历。
杏林主人告诉作者：两毛钱踢树一脚，震落的杏都归他。
他感觉天上掉馅饼了，挑了一棵最粗壮、果实最多的老树，铆足了劲狠踢过去。
结果，脚腕子都青了，老树只晃了晃，一颗杏都没有掉下来。
第二次作者吸取教训，特地找了棵小树，轻踢一脚，反倒掉落了半桶杏。
有句埃及谚语说：“人能够遏制住自己的欲望，就算主宰了自己的生活，掌握了自己的命运。”
诱惑虚无缥缈，欲望无穷无尽，而人的能力却是有限的，我们必须学会控制自己的情感和行为。
有多大本事用多大碗，谁也不能一口吃成胖子。
克制欲望，脚踏实地，更容易接近自己的理想，得到更多收获。
克制情绪，把握节奏
人有情绪是本能，能控制情绪是本领。
不被情绪所束缚，会变得更加沉稳强大。
听过一个关于美国商业大亨洛克菲勒的故事。
在法庭上，律师拿出一封信质问他：“收到我的信了吗？你回信了吗？”
洛克菲勒回答：“收到了！没有回信！”
律师又拿出二十几封信，洛克菲勒都给予相同的回答。
律师被他的漠视彻底激怒了，无法控制自己的情绪，暴跳如雷。
最后，律师由于情绪失控而乱了章法，洛克菲勒胜诉！
可见，人迟早要为自己的坏情绪买单，而懂得控制情绪的人，即使身处逆境，仍会用理智从容应对一切难题，没有过不去的坎儿。
同时，克制情绪，也是对别人的尊重，对不尽如人意的释怀。
小姨酷爱兰花，每天上网搜索养殖方法，夏天控制湿度，冬天控制温度，花费了很多时间和心思。
有一天阳光很好，她把兰花搬到楼下通风晒太阳。结果随着“砰”地一声巨响，几个花盆碎得稀巴烂，兰花也四分五裂。
踢球的孩子们非常恐慌，等着小姨训斥。
想不到小姨温和地说：“没事的，我种兰花是用来美化环境和解闷的，不是为了生气的。”
《一生的资本》中有句话说：
任何时候都不应该做自己情绪的奴隶，不应该使一切行动都受制于自己的情绪，而应该反过来控制情绪，努力去支配环境，把自己从黑暗中拯救出来。
戒掉不良情绪，原谅别人，放过自己，心平气和，云淡风轻。
每次情绪上来了，告诫自己：我的时间和生命“不是用来生气的”，做自己情绪的掌控者，把握生命的节奏。
克制执念，掌控人生
短片《等待》中，渔夫满心期待能捕到一条大鱼。
可是渴望的大鱼却始终没有出现，渔夫一次又一次丢弃钓上来的小鱼。
日复一日，渔夫耗费着生命在等待。
最终有一天，渔夫朦胧中看到了大鱼的身影，却不知一切都是幻觉，日升日落，他的生命已经走到了尽头。
渔夫的执念像极了我们生活中的某些人，“一根筋”、“强迫症”、“不撞南墙不回头”，结果往往错失了很多良机，酿成终生遗憾。
岂不知，世间一切纠纷和苦恼，不外乎自我执着，与他人无关，而这正是痛苦的来源。
师徒二人路遇大雨，一条小河横在他们面前，他们发现一位年轻姑娘，站在河边徘徊。
“来吧，姑娘”，师傅说着伸出双手，抱起那位姑娘趟过了小河。
徒弟见此情景，耿耿于怀：“我们出家人不近女色，你为什么要犯戒呢？”
师傅答道：“我早就把她放下了，而你还念念不忘！”
《放下执念》一书中讲到：人经常无法控制自己的思想，甚至任由思绪淹没理智，让生活充满了无尽的担忧和恐惧，使我们的身心常处于紧张状态。
很多时候我们无法放下执念，只是因为心中还有贪恋。其实，挣脱执念的桎梏，人生便打开了结。
《断舍离》中有句话深得我心：
无能为力的事，当断； 生命中无缘的人，当舍； 心中烦欲执念，当离。 目之所及，皆是回忆； 心之所想，皆是过往； 放下执念，心才能回归安宁。
放下是一种觉醒，更是一种了不起的能力。
放下执念，与自己和解，必将遇见全新的自我。
懂得克制, 人生越来越极致
演员于毅在《跨界歌王》总决赛四强晋级赛时，获得全场满票。
他感慨道：
之前在生活中和舞台上想要的东西太多，而现在更加清楚想要表达什么，一个表演展示出来就行了，不需要把每个声音都放那么大，包括跟朋友和家人的相处，克制一点，生活也更简单了一些。
生活本不苦，苦的是欲望过多；
生活本不烦，烦的是情绪失控；
生活本不累，累的是执念纠缠。
肖伯纳曾说：“懂得自我克制的人，才是最强者。”
克制，让目标更加明确，收获意想不到的效果。
我们不妨量力而为，给愿望规定一个限度，节制欲望、控制情绪、放下执念。
让生活更加简单轻松，更有分寸感，人生反而会越来越极致，从容洒脱。
-图片来源-
视觉中国
-作者-
徐小栩，心理咨询师，家庭教育指导师，职场妈妈。吞得下烟火气，装得了文艺范。微信公众号：有情七分饱（ID：youqingbao）。本文首发十点读书（ID：duhaoshu），超3000万人订阅的国民读书大号，转载请在后台回复“转载”。
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