现在中国选择人才的方式就是高考，每次高考都会有很多的新闻出现，记者朋友们都会特别
关注每年的高考考生，每年都会及时地对高考考生的状况进行报道。
当年曾经有一位女生，高考的时候忘记了涂答题卡，等到老师要求交卷了，才忽然发现答题卡没有涂上，在老师收取卷子的时候，女生情急之下给监考老师下跪，希望老师能够通融一下，让她把答题卡涂完，可是老师依然按照规章制度，将女生的试卷收去。
这则新闻被报道出来之后，很多家长都在庆幸自己的孩子没有出现这样的问题，而这位女生立刻成为了媒体的焦点，很多人都想知道女生后来怎样了，其实女生当年没有考上大学，第2年继续复课，再次参加高考，考上了大学。
女生忘记涂答题卡，可能是因为太紧张导致的，其实高考的时候，很多学生都会发生不同程度的紧张，家长需要及时的给孩子做好工作，调整好孩子的心态，避免孩子过度紧张。
那么家长应该如何调整孩子的心态呢？
1、加强沟通
家里如果有高考的考生，即使是家长工作再忙，也一定要特别的关注自己的孩子，需要及时的与自己的孩子聊聊天，关心一下孩子的生活问题，不要给孩子太大的压力，要从语言上对孩子进行疏导，不要让孩子产生过大的压力，否则可能会导致孩子高考的时候出现高度的紧张。家长在与孩子沟通的时候，可以问一下孩子学习生活上的一些小事情，注意一下孩子精神层面上的需求。
2、保持放松
当孩子面临人生之中的大考，孩子的紧张是可想而知的，家长的紧张也是不言而喻的。但是家长千万不要在孩子面前表现出自己的紧张，否则可能影响到孩子的情绪，使得本来就比较紧张的孩子变得更加紧张，紧张的情绪对考试没有一点好处，只会给考试拉后腿，所以家长一定要保持放松心态，同时调节孩子的心态，让孩子保持放松。
3、理解孩子
其实孩子面临人生的大考，本身就会非常的紧张，让孩子紧张的不仅仅是考试这一件事，可能还会有来自方方面面的压力，家长要从不同的角度理解孩子，不要苛求孩子，注意一下孩子精神上的健康。
高考是一次决定人生走向的大考，这次大考对人生的重要性不言而喻，很多参加高考的学生，都会出现不同情况的焦虑和紧张，如果出现了这样的状况，需要及时的进行缓解。
那么考前如何缓解孩子的焦虑和紧张呢？
1、情绪宣泄法
如果孩子考前比较焦虑和紧张，家长可以让孩子找一些比较信任的朋友，或者是家长本人也可以，让孩子倾诉一下自己内心的焦虑，或者是让孩子彻底的放松一下，找一个没人的地方，大喊大叫一下，或者是大哭一场，哭一个涕泗滂沱，或者是笑一个乾坤动荡，这样可以有效的缓解考前焦虑和紧张。
2、家长保持平常心
面对孩子的人生大考，很多家长首先就不淡定了，总是对孩子特别的关注，造成孩子本身也会变得很紧张。高考之前家长一定要保持一颗平常心，不要让自己的紧张情绪被孩子发觉，否则可能会导致孩子出现焦虑紧张。家长需要将高考这件事平淡来看，不要过多提及高考，也不要闭口不提，保持一颗平常心就可以。
3、心理暗示
考生可以给自己一些心理暗示，家长也可以暗示一下自己的孩子，告诉自己的孩子，你是最棒的，一定能够考好。孩子也需要暗示自己，我一定可以考得很好。
总而言之，高考忘记涂答题卡是非常重大的失误，出现了这样的事情，可能是情绪比较紧张造成的。家长朋友们在孩子高考之前，一定要调整好孩子的心态，如果孩子考前出现了焦虑和紧张，最好是采取以上三种方法来进行处理。