庆哥
特立独行水瓶座
日常干货总结癖
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看到大连理工一研究生在实验室自缢并在微博留下遗书的热搜，好心疼，从字里行间里能猜到，他是个很温柔的人。
他想不开的原因，大概有以下几个：
导师给的指导不到位，他全靠自己摸索，没有方向。加之 疫情耽误 了做实验的时间，日夜赶工，也无法测出准确数据，更加焦虑。
另外，投入产出不成正比。遗书里说，读研是为了逃避工作，如果延毕，之前的付出都成了沉没成本，压力很大。
关于他看不开的理由，我越分析越难过。
他是个优秀又乖巧的孩子，但他的魔障是活在别人的期待里。他答应父母要考公务员，着急要完成实验，也是为了备考公务员。
然后，他容易自责。他说，“自己已经尽力了”，可是脑里又有声音说“那就是你笨、懒，没用。这二十几年家里人给你这么多关怀，结果养出了一个废物出来。”
他太难了，先不管客观的路障多难，他给自己附加的难题就很不容易。
单是自责、活在别人的期待和评价里所产出的负能量，就足以碾压一个人。
他想做一个出息的人，可是做不到，就成了一个没有出路的人。
在我看来，开心比出息重要。成事要看天时地利人和，但心情，至少还可以控制下阈值。
毛姆不也说了，大部分人用尽了毕生力气，只能得到平凡的生活，没出息地平平凡凡过一生，就已经赢了大部分人。
当你焦虑时，请允许自己当个没出息的人，C位的聚光灯太刺眼，那就先当个边缘人，不活在别人的期待里。
快乐的前提，甘心边缘一点
前不久有位读者问我，他现在是研二的学生，但是不喜欢自己的专业，导师也不管他。他很有冲劲，但是不知道劲往哪里使。他现在天天看文学作品，坚持运动，他问我自己是不是在逃避问题。
我并不觉得他逃避，反而觉得他好认真地在生活，他没办法改变导师，也没法在不喜欢、没方向的专业上做到优秀，那专注在别的方面也很好。
他问我考研是不是正确的选择，如果退学可不可以。我觉得没有什么是不可以的，学历是锦上添花，没有花也能好好过完这一生。
有时候，放弃比前进更艰难，第一难就是父母的无法理解，考上研究生不容易，怎么可以说放弃就放弃，你该为自己的前途着想。
大多数父母都希望孩子能活成班级里的中心，学校里的中心，职场里的中心，而自己在这种期望里，也不知不觉想成为中心，害怕被边缘。
在《把自己作为方法》里项飙说，中国人的焦虑，很多时候是因为有很强的中心情结，觉得边缘的生活不值得过，而让自己承受很大的压力。大家都削尖脑袋往上爬，在边缘城市的要到北上广，底层的人要发奋图强成为人上人，好像只有不断往中心位置挪移才有安全感。
插画师 by Ksenia Shokorova
我想起周边的妈妈们个个都压力巨大，她们都希望自己孩子赢在起跑线上，有个妈妈本来全家在三线城市安居乐业，为了让孩子能在一线城市享受优质的教育资源，辞掉工作，劳师动众全家搬到一线城市，重新找工作，人生地不熟，还要适应新环境。
她现在焦虑得不行，工作没找好，生活压力大，社保不够年限买不了房，学位成问题。
以我之见，她在三线城市不比一线城市差，那边有熟悉人际关系和人脉支持，会有更多时间兼顾家庭和工作，心情也会更加愉快。
接受自己可以边缘，才能做到心宽。
冯唐说自己从小考试都没让别人拿过第一。
别人一定以为他心里很爽，其实他压力巨大，整个少年时代，考试前总是做噩梦，梦见坐在考场，钢笔写不出水、圆珠笔写不出水、铅笔没铅芯。成年之后还是老梦见自己考试没笔。
从心理学上说，这就是焦虑，创伤后遗症。
对自己要求高当然是好的，但是太要强就挺危险的，尤其是超出能力范围内的要强。如果你发现自己无论如何在某个领域成不了中心那一个，当个边缘人也挺好的。
在专业上、职场里、甚至人生里，适当的划水，也是一次自我救赎。
好好活着，先别自责
冯唐在协和医院当医生，主要研究妇科肿瘤，常有病人打电话问他关于肿瘤的问题，我是不是得癌了，得了怎么办，能不能治好？
冯唐说，笼统排序，得癌第一相关因素是遗传，第二相关因素就是压力过大，大于身心能够消化的能力。
从这个角度来说，身病就是心病。他以临床经验总结说，传统意义上的好人，更是容易生癌，这些人往往脾气很好，性格内向，照顾周围，万事替别人考虑，容易自责，总是在别人的眼里看自己。
现代心理学上说，自责，是负能量最大的一种情绪。当你内心没办法原谅自己时，会变得抑郁。
香港演员马浚伟因为过度自责患了十几年抑郁症，觉得是自己害死了母亲，如果不是他鼓励母亲做手术，母亲就不会因为手术失败离开人世。
虽然所有人都说不关他事，但他用了好长时间才能跟自己和解。
善良的人愿意放过别人，但不轻易饶过自己。
好好活着，就要好好调理自己的自责体质，负重前行，很难活得轻盈。对于怎么减轻自责感， 我有以下的小锦囊：
1. 用斯多葛派哲学武装头脑。厘清什么是自己可控制的，什么是不能控制的，比方说你控制不了什么时候下雨，那你就只能平静地接受下雨这事，你没有资格内疚老天爷决定的事。
当你发现有些事是自己无能为力的，那就没必要自责。
2. 理解别人的期望。很多时候，我们不是被人逼死的，是被自己逼死的。别人对你有期待，但你做不到就是做不到，没必要给自己近乎苛刻的要求。
3. 大多数的事都与人无关。闲杂人等的话别往心里去，人世间的悲欢并不相通。
每当自责情绪上脑时，想想这三点，不该你承受的自责，决心断舍离。
承认吧，有些事你就是做不了
琼瑶在自传《我的故事》里说到她语文成绩很好，读遍国内外名著，常在报纸发表文章，但理科功课一塌糊涂，每到考试，不是零分，就是二十分。
她可以专心去写一篇稿，就是无法专心研究“X+Y”是多少，她可以一口气看完一本小说，就是无法看懂水是由什么组成，人是什么碳水化合物。
可是她父母看不到她在文科上的拔尖，觉得数学不好就是读书不用功，不是好学生。16岁的琼瑶很自卑，她觉得自己不成功、不优秀、不出色，不可爱，全盘否定自己。
琼瑶说她的少女时代是抑郁的，不堪回首的，甚至因为学不好数学要自杀，但也阻挡不了父母要她学好数学的决心。
在无天赋的事上发力，是何等折磨的事，那还不如换换脑子，承认自己不行，去做点别的。
琼瑶2次高考落榜后，专注写作，杀出了一条血路。
白先勇说他大学选读水利工程，发现自己无天分后，重新高考，转读外国文学，如鱼得水。
世界上还有别的路可走，不一定要跟自己讨厌的事死磕。
如果那位研究生，不在实验室里死磕，承认自己的无能为力，不自责，不活在别人的期待里，或者就放过自己了。
每个人都有自己的泥沼，安慰别人容易，开解自己难，但还是尽量开解吧，能开解一次就有一次的光明。
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作者简介：庆哥，养生发烧友，2岁孩子的职场妈，微博：@独一无二的庆哥。已出品2本书：《我愿乘风破浪，只为人间烟火》、《精准提升》；1个养生美颜煲汤课：《人生入汤：熬的住出众，熬不住出局》。有两个公众号：成长类：哪梁爽哪喜庆（ID：zheliangshuang）母婴类：爽庆当妈啦（ID:dangmala）。