分享几个针对不同胸部肌群的动作
大家可以根据自己的薄弱点
挑选适合自己的动作
8-15个一组，3-4组
窄距俯卧撑——胸肌中缝
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印度式俯卧撑——胸肌厚度
击掌俯卧撑——胸肌爆发力
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极宽距俯卧撑——胸肌外缘
双杠臂屈伸——胸肌下缘