「红薯pinpinlife」
排名第一的就是我最爱的红薯
这么多年，它可是一直被误解哦！
其实它是减肥好手呢
红薯热量低，饱腹感强
而且富含纤维素
可以帮助肠胃很好的蠕动
想减肥，就用红薯代替主食吧
但是也不要一下吃太多，
这样容易造成肠胃不适
容易胃胀气的人也不要选择晚上吃哦！
吃红薯的最佳时间是：早上
经过了一夜的休整
肠胃急需排出垃圾
这个时候吃红薯能加快肠道蠕动
起到排毒减肥的作用
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早上煮一碗红薯粥
粗细粮搭配
减肥的同时也能元气满满
「西兰花pinpinlife」
营养价值最高的西兰花
也是减肥的一把好手
富含蛋白质和维生素
热量低，饱腹感强
是很多减肥专业人士的首选
可以在家做一道白灼西兰花
简单减脂又健康
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白灼西兰花做法
西兰花掰成小朵洗净
过开水焯熟，捞出沥干
调制酱汁：放入小半碗生抽、葱丝、鸡粉
起锅倒油烧热，将酱汁浇在西兰花上即可
「猕猴桃pinpinlife」
猕猴桃是“维C之王”
且富有膳食纤维
补充每日人体所需
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猕猴桃中含有蛋白质分解酵素
能够帮助很有效的分解脂肪
加速新陈代谢
不但能减肥，还能美白！
要不怎么好多护肤品牌都有奇异果成分的加入呢！
但猕猴桃好吃难剥
每次吃都弄得一手脏
教你一招妙法
这样是不是超级方便！
「番茄pinpinlife」
番茄还能减肥？是的，你没看错
番茄含有更多的食物纤维
不但让人容易有饱腹感
还能吸附体内多余的脂肪
并排出体外
饭前吃一个番茄
增加饱腹感
可有效控制你的摄取量
常吃番茄还能抗氧化！
煮熟的番茄比生吃更有营养！
「鸡蛋pinpinlife」
终于说到了我最爱的鸡蛋啦！
大家都对鸡蛋误会很深
哼，今天我要为鸡蛋平反
大部分人都觉得鸡蛋里的胆固醇含量太高
好多减肥人都把鸡蛋添加进了“黑名单”
但其实鸡蛋里的胆固醇
和你身体里的胆固醇没有关系
他们虽同名同姓
却完全是两码事
真正刺激你身体制造胆固醇的
是饱和和反式脂肪
鸡蛋中的饱和脂肪含量很低
一只大鸡蛋中只含有1.5克饱和脂肪
最健康的吃法就是水煮啦
每天早上一个煮鸡蛋
可以补充满满的蛋白质
这5种减脂食物你记住了吗
谁说减肥就要挨饿
他们搭配起来可是花样十足呢
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田园蔬菜汤
中午饭前来一碗
刮油又减脂