调查显示，我国90%以上成年人都有不同程度的牙周病。66%的儿童患有龋齿。
小小牙周病，很多人以为不会对我们的健康产生太大影响。
事实上，这些口腔健康问题，远比我们想象中的更严重。
患牙周病的人患冠心病的几率是牙周健康者的1.4倍；
发生脑卒中的几率是牙周健康者的2.1倍；
患慢性呼吸道疾病的几率比口腔卫生良好的人群高4.5倍；
有牙周病的孕妇，由于炎性介质可能引起子宫过早收缩，可能会引发早产。
牙齿，作为人体最坚硬的部分，它的健康，也关乎到我们人体的健康。
在人类还不会烹饪的年代，牙齿是人类的生存根本。
有了牙齿，人类才能撕碎猎物，获得食物来源。
人类在不断进化，食物从粗糙变得精细，用于咀嚼坚硬食物的宽大颌骨逐渐变得狭窄，但是牙齿的数目和大小并没有太大改变。
人的一生总共有2副牙齿：乳牙和恒牙。
乳牙是人的第一副牙齿，共20颗，从出生后6个月左右开始萌出，6-12岁开始脱落。
乳牙脱落后，人类就开始长出第二副牙齿——恒牙。恒牙一般有28-32颗。
这些牙齿拥挤地生存在口腔里。随着人类工业水平不断发展，牙齿越来越容易受到健康威胁。
吃完的食物残渣留在口腔中，会被细菌分解，从而产生酸性物质。
这些酸性物质会不断侵蚀牙齿，从而导致各种口腔问题。
原本，人体的唾液刚好能够中和酸性物质，并且帮助牙釉质再矿化，从而预防龋齿。
然而，随着人类的饮食越来越多样，吃东西的频率也越来越高。
丰富的食物残渣给了牙斑菌丰富的养料，而工业水平的发展导致这些更柔软的食物不需要强力咀嚼，牙齿上的小凹陷无法被磨平，牙斑菌同时拥有了藏身的天堂。
于是，这些细菌产生大量的酸性物质，而我们分泌的唾液已经不再足够中和这些酸性物质，口腔内原本健康的循环就被打破了。
如果你不注重口腔清洁，定期清理牙斑菌，这些细菌便会进一步侵蚀你的牙齿。
当细菌侵蚀了牙釉质和牙本质之后，便进一步感染牙髓腔。
于是，你的牙齿便完全烂掉了。
对于一个成年人来说，烂掉的恒牙不会再重新长出来。
失去牙齿的痛苦并不小。更别说，牙齿不健康，也会增加患其他疾病的风险。
因此，口腔疾病的预防对我们非常重要。
而这些预防，都在日常点滴中便可以做到。
平衡膳食模式，饮食多样均衡
饮食多样化是平衡膳食模式的基本原则。建议每天至少摄入12种、每周25种以上的食物，并且多吃五谷杂粮和蔬菜水果。
富含维生素、矿物质和膳食纤维的食物有利于牙齿的发育和预防牙周病、龋齿、口腔癌等。
少喝碳酸饮料，避免牙齿损伤
牙釉质脱矿的临界ph为5.5，而碳酸饮料的ph值很低、含糖量很高，容易对牙齿表面造成直接腐蚀和破坏。
而这些食物可通过微生物发酵糖产生酸性物质，从而导致牙釉质中的矿物质溶解，从而引发龋齿。
清洁口腔，按时刷牙漱口
刷牙能够去除牙斑菌、软垢和食物残渣，保持口腔健康，维护牙齿和牙周组织健康。
每天至少刷牙两次，晚上睡前刷牙显得尤为重要。因为牙斑菌被清除几个小时后，又会重新附着在牙齿上，不断形成。
特别是夜间入睡后，唾液分泌减少，口腔自洁能力变差，细菌更容易生长。
定期做口腔检查
很多口腔疾病，如龋齿和牙周病，都是在生活中一点点缓慢形成的，早期并没有明显症状，因此，每年至少1次口腔健康检查非常重要。
口腔健康，是每个人都不可忽视的健康问题。
希望大家每个人都能爱护牙齿，防患于未然。
Hello，我是杞不凡，出生在天府之国
或许和你一样，是一个开始注重养生的95后~
开开心心 ，健健康康！
希望我们能在纷繁复杂的当下
依旧可以有足够的信心与健康的体魄迎接每一天
我的出现并未想要去惊艳谁的生活
未来已来，祈愿我们最终都能够长成不辜负这个时代的年轻人
“杞来，对平凡SAY NO!”