图3-触球位置
大家好，今天我们分享提高带球速度的五个建议，希望大家喜欢！
盘带是否有威胁是成为球场大咖的一个重要标志，今天我们学习如何提高自己的带球速度，下面我们正式开始：
身体姿势：
第一个建议是我们的身体姿势，在我们触球之前，我们首先要调整好自己的身体姿势。当我们无球冲刺的时候，一般我们的胸会向前倾，膝盖弯曲，重心降低，脚尖着地，这样可以让我们更快，带球技术也一样。
图1-身体前倾
所以，当我们带球的时候，一定要胸部前倾，确保自己所有的动能都朝向目标方向，我们脚尖着地，膝盖自然微微弯曲，将身体调整到这个姿势，这样带球时速度会更快。
图2-带球更快
触球区域：
第二个建议脚触球区域，脚触球的区域对于我们保持控制高速带球也很关键，我们要用脚外侧和鞋带之间的位置触球，就像图中的这个位置，同时也我们可以用脚内侧和鞋带之间的位置进行带球。
这些区域比较柔软，当我们高速带球的时候，可以给球一个缓冲，不会把球推出太远，远离脚甚至被防守队员拦截。
图4-触球区域比较柔软
关于触球的区域，我们要击打球的中间，位置太低球会被挑起来，位置太高，脚会被球所绊。
图5-触球太高太低都不行
所以最理想的触球位置就是球的正中心。
图6-触球的中心
第三个建议是后侧脚同步加速，当我们前侧脚推球向前的时候，我们的后侧要要同步加速。
图7-后侧脚同步加速
不是把球推出去然后再加速，如果我们能同时做，那么效率会高很多，带球速度会更快。
图8-速度更快
抬头观察：
我的第四个建议是要时不时抬头观察场上的情形，在足球比赛中，场上形势瞬息万变，刚才还有空间，一眨眼的时间可能就没了，所以我们要不断抬头观察，确保做出正确决定。所以当我们带球的时候，我们不能一直低着头，要时不时抬头看看，以帮助我们做出更好的决定。
图9-抬头观察
所以，触球几脚我们低头看看球，再触球几脚，我们抬头看看球，因为足球比赛变化实在太快，我们要不断进行调整
图10-低头看球
球不离脚：
第五个建议是分析当前的情形，运用正确的带球技巧，如果我们被防守队员包围，那么我们就需要球不离脚，运用一步一带的技巧。
而一步一带触球的最佳部位，就是我们第二个建议中所提的部位，脚内侧和鞋带之间位置或者脚外侧和鞋带之间的位置。
图11-一步一带
练习这个技巧最好的方法就是标志盘带球，我们在场上摆一列标志盘，中间留出一点小空间，然后用脚内侧或者脚外侧快速带球穿过它们。
图12-绕标志盘
这样可以练习我们近距离带球的能力，刚开始可以慢一点，找到自信以后，我们可以逐步加快速度。
图13-逐步加快速度
然后空间也可以拉开一点，这样带球距离更大，我们要确保不被防守队员拦截，这种情况适合大步带球，我们可以高速冲刺，因为我们无球时比有球时跑得更快。
图14-高速冲刺