常言道“十人九胃病”，生活中因肠胃不适而被折磨的人不在少数：稍微晚一点吃饭、肚子一整天都不舒服；空调温度低了一些，胃就受凉，隐隐作痛。
而且很多人对肠胃不适都不重视，除非痛的难受了，忍不住了，才会想起来去看医生，有的甚至会药店买点止痛药，吃一下应急就过去了。
常言道：脾胃受损、百病丛生。一旦肠胃出现问题，肠胃功能就无法正常运行，日常进食的食物无法正常消化吸收，人体得不到基本的营养供给，健康就面临着危机。而肠胃健康与日常的饮食生活习惯息息相关，好的生活习惯可以很好的维护肠胃健康，而一些不好的习惯，是很容易损害肠胃健康的。
饭后4件事，会损害肠胃健康
1、饭后立马躺着
有很多人吃饱喝足后，立马往沙发一躺，其实这是很不利于肠胃功能正常运行的。
刚进食完食物，有部分食物滞留在肠道中，还没有完全到达胃部，这时后躺着就容易导致食物滞留在肠道。而且刚进食，肠胃已经开始正常运作，躺着会影响肠胃对食物的消化吸收，会导致食物堆积，出现肥胖的情况。
2、饭后甜点
很多人习惯饭后吃一些甜点，但长期饭后吃甜食会增加肠胃的负担，容易导致消化不良。
因为当食物进入胃部后，肠胃通过分泌胃酸和蠕动来消化食物，在肠胃运作的时候摄入食物，会加重肠胃的负担，长期如此，会引起消化不良、腹胀的现象。
3、饭后一支烟
“饭后一支烟，赛过活神仙”这是一些烟民经常会做的事情。
虽然，饭后一根烟确实让烟民舒服了，但是对肠胃产生的危害十分强大。
当我们进食完食物之后，肠胃会通过肠道蠕动来消化食物，这时候身体血液循环也会加快。这时候摄入香烟，香烟中的尼古丁进入肠胃，参与肠胃消化吸收，香烟中的尼古丁进入血液中被大量吸收。对于人体的神经、肠胃都会造成一定的损伤。
4、饭后立刻喝冷饮
很多人都喜欢在饭后喝一杯冷饮或者吃个冰淇淋，冰淇淋和冷饮的摄入会刺激肠胃异常收缩，影响肠胃正常运作，从而引发消化不良。而且冷饮进入肠胃会稀释胃酸，长期如此会降低肠胃的消化吸收能力。
肠胃受损的3个具体表现，要及时注意
1、食欲不振、日渐消瘦
肠胃是我们人体的消化器官，我们所进食的食物都要到达肠胃进行消化。如果肠胃出现问题那肠胃功能就会受到影响，就会出现没有进食也没有饥饿感的情况，长期如此，人体没有得到足够的营养物质维持基本运行，就会导致消瘦的情况。
2、口臭
肠胃受损，肠胃功能受到影响，就会出现食物无法完全吸收转化，堆积在胃部，长期如此，堆积在胃内的食物会发酵，产生一种腐臭的味道，一开口就涌出来。
3、便秘
肠胃受损，肠胃功能无法正常运行，就会导致食物堆积在肠胃中，无法正常排出。久而久之，就形成了便秘。
入秋后，是养胃的最佳时节，日常坚持2件事，肠胃舒坦不生病
1、寒邪入侵,体内寒湿之气不断累积,慢慢的会让我们的胆囊收缩功能出现下降,胆汁这个主要用于分泌脂肪和胆固醇的东 西会减少,所以会感觉消化变慢,食物食下去不容易消化,还有会有胆汁逆行返流入胃,当中的胆盐与胃里面的胃酸互相 作用后,对胃黏膜屏障产生破坏形成胃不适的情况
胆囊炎才是引起这些症状的罪魁祸首，这私底下的关系，知道真相后有些人会觉得可怕，其实没有必要怕它，找到方法克服它行了，有时间不妨到乡下采挖些灌南苦菜，有时间到乡下去挖点灌南苦菜，回去烧汤，用的时候加红糖，原产地连云港灌南，叶子背面有白色絮状物，平时饮食清淡一些，晚上不要熬夜，少吃生冷，油炸辛辣的东西。
2、运动
运动可以加速人体新陈代谢，同时也可以促进肠道的蠕动，体内的垃圾毒素加速排出更利于身体的健康。日常可以打打球、跑步、瑜伽等等，有利于维持身体健康。