执笔：张蒙
定稿：苏子后
怀孕是绝大多数女性人生中必须经历的过程，但对于很多第一次当妈妈的新手孕妈来说，由于缺乏足够的孕育经验，很容易陷入一些误区，从而伤害到宝宝。
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孕妈的五个坏习惯容易影响胎儿发育
1、起床动作大
有的孕妈在怀孕前就是大大咧咧的性子，做事比较莽撞，直到怀孕后这个习惯仍没有改掉，平时也控制不住自己的动作幅度。
如果孕妈在怀孕期间早起时动作太大，一下子起床起猛了，很可能会感到晕眩，一不小心就可能摔倒，若是撞击到腹部，对胎儿的伤害不堪设想。
2、早起洗头
不少孕妈都有早上起来洗头洗澡的习惯，但孕期这么做也是会对宝宝造成一定伤害的。
人体的循环系统在早上刚苏醒的时候并未完全达到平衡状态，洗头不仅容易着凉，还可能刺激胎儿出现宫内缺氧的问题。
3、不吃早饭
很多年轻人都有这种习惯，一觉睡到中午起来，直接不吃早饭，即使怀孕后，也难以改变。
但胎儿在孕妈体内生长发育需要补充足够的营养，早上不吃早饭容易导致胎儿营养摄入不足，影响其正常的生长发育。
4、沉迷于玩手机
有的孕妈怀孕后就辞职在家专心养胎，无聊的时候就靠玩手机来打发时间，经常一晚上就是一下午甚至一整天。
但长期保持一个姿势很容易使颈椎受到压迫，甚至挤压到孕妈的父母，引发胎儿缺氧，如果熬夜玩的话，还会影响宝宝的正常休息，不利于发育。
5、爱泡温泉、蒸桑拿
冬天泡泡温泉、蒸蒸桑拿都是非常舒服的事情，但对于刚怀孕的孕妈来说是不可取的，受精卵本就对高温不耐受，人体长时间处于高温状态下，很可能导致胎停。
即便是胎儿发育已经稳定了，生长环境经常受到高温影响，也很容易患上神经性疾病，引发极为严重的后果。
孕期注意事项
1、养成良好的生活习惯
既然已经怀孕了，孕妈在生活上还是要多加注意，毕竟自身的生活习惯对胎儿影响很大，一不小心就容易引发各种问题。
孕妈每天应按时睡觉，早睡早起，不熬夜，适当做些轻柔舒缓的运动，远离烟酒、高温以及一切对胎儿生长不利的环境，这样才能保证宝宝健康生长。
2、注意饮食合理
孕期的饮食是需要格外注意的，因为不仅要维持自身日常生活，还要给胎儿补充足够的营养，因此，孕妈必须保证一日三餐摄入足够的食物，并且注意搭配合理，营养均衡。
3、保持心情愉悦
孕妈的心情与胎儿的生长发育也有紧密联系，保持轻松愉悦的心情更有利于胎儿生长发育，孕妈平时可以多听听音乐、去公园里散散步，及时向家人朋友纾解不良情绪，安心等待宝宝平安出生。
孕期必做之事，孕妈千万别偷懒
确认怀孕后，除了以上五件事要注意以外，这件事也是孕妈们必须要放在心上的，千万不能偷懒，那就是——产检。
正常情况下，孕妈的产检通常从怀孕的第12周开始进行，此后的每个月基本上都会有一到两次，进入孕晚期后，产检的频率会逐渐增多，约为每周一次。
产检的项目众多，除了常规的孕妈体重、血压、宫高、腹围、血尿常规以及骨盆检测、胎心监测等等，几项重要的检查最好不要错过。
1、孕7-8周：B超检查
确认胎数，排除宫外孕，确定孕周及胎儿大小，并且推算出预产期。
2、孕11-13周+6天：NT检查
通过测量胎儿颈部透明带厚度，排查唐氏儿风险，也称为早唐筛查。
3、孕16-20周：唐筛
孕中期的唐筛主要是通过血清检测来预估孕妈是否属于唐氏儿高危人群，若风险过高，需通过无创DNA或者羊水穿刺来进一步确诊。
4、孕20-24周：大排畸
通过四维彩超来判断胎儿是否出现先天缺陷，排查率为70%，仅能从体表判断出胎儿的生长情况。
这几项孕期检查与胎儿能否健康出生息息相关，孕妈切记按时去做产检，顺利通过所有检查后，离宝宝出生也不远了。