天然黄体酮终被发现，女人隔三差五喝点，面色红润，皮肤更紧致！

#美食教程#天然黄体酮终被发现，女人隔三差五喝点，面色红润，皮肤更紧致！它就是豆浆了，很多人一定都不知道吧，豆浆是我们平时最常见的早餐饮品，营养师大乔就曾说过，豆浆里含有丰富的黄体酮和蛋白质，女人隔三差五喝一杯，有利于调节女性体内雌激素和孕激素的水平，从而延缓女性衰老，越喝越年轻，气色好！下面小编教给大家的就是红枣花生黑豆浆的做法，简单易学，红枣和黑豆都是对女性非常好的食材，营养又美味的一道饮品，快来看看小编是怎么做的吧

红枣花生黑豆浆

配料：

黑豆 1杯、花生 6颗、红枣 1颗、无 鱼

烹饪步骤：

1.先按豆浆机自带量杯的量，装一杯豆子，但要稍微少一点点，因为后面要加花生。

2.豆子先洗干净，然后浸泡几小时。如果室温很高，最好放冰箱冷藏。

3.再加几颗花生，继续浸泡半小时。

4.将浸泡好的豆子和花生放入豆浆机中，加足水量。

5.红枣撕成几块，剥去核，加入。然后启动豆浆机。

6.豆浆打好后，不那么烫了就可以喝了。如果觉得有渣可以过滤下，不介意的就不用过滤。

烹饪小贴士：

1、女性朋友常吃黄豆可以有益于肌肤的保养美白，黄豆中的亚油酸可以有效阻止皮肤细胞中黑色素的生成；能有效地改善皮肤衰老，同时可以缓解更年期综合征； 2、黄豆中含有大豆异黄酮，又称植物雌激素，大豆异黄酮具有抗氧化，抗衰老的功效，女性雌激素分泌不足的，可以吃黄豆来补充，大豆异黄酮也有改善更年期综合征的功效； 3、黄豆中膳食纤维具有促进机体的消化吸收和促进固体废物排泄的功效，具有防止便秘降低肠癌发生率，调节肠胃功能的作用。