冬季来临，空气湿度大幅下降，皮肤就开始变得比较干燥，皮肤问题层出不穷。大家揣着焦虑的心情，一边大买特买护肤品，一边每天往脸上多涂几层护肤品，但皮肤问题因此就解决了吗？不，没有的事。今天就来帮大家把从脸到全身的护肤安排的明明白白的，接着看下去吧~
冬季护肤的关键在于保湿！保湿！保湿！重要的事情说三遍！冬天低温干燥，我们的皮脂和汗腺分泌一下就会减少，皮脂膜会变得不完整，造成水分的流失。皮肤的水分不足了，当然就会觉得发痒、起皮和觉得干得难受。所以，大家在日常的护肤过程中要比春夏更重视补水、保湿。如果见效不大，就试着从源头遏止，也就是给身体补充油脂。当皮肤表层有了足够的油脂，形成完整度皮脂膜后，再给皮肤补水，水分就能稳稳的锁在皮肤里，缓解皮肤问题。有关补充皮肤脂类物质的保湿神器，大家可以根据自己具体肤质和问题，仔细筛选，并坚持使用。
补水保湿的顺序依次是脸、手、身体和足
脸部补水、保湿
大家的流程可以是爽肤水、精华液和面霜。产品需要根据个人的皮肤性质选择，可以先到正规的美容医院或者美容院做一个皮肤测试。所谓磨刀不误砍柴工，只有正确认识到自己的肤质类型，护肤品才能避免踩雷，效果也事半功倍。
手部保湿
试问有谁不羡慕一双白皙水润的纤纤玉手呢？答案是肯定的，没有谁不羡慕。手部的保湿，大家在日常生活要养成随时随地涂护手霜的习惯，还可以定期做手膜。
身体保湿
身体保湿没有捷径，选择适合自己身体润，每天早晚涂，如果做不到早晚，至少要做到晚涂。
足部保湿
这个部位，很多会忽视。比如小编，脚后跟因为常年缺乏保养，就常年处于干燥起皮开裂的状态。秋冬还没什么，反正穿鞋看不到，但一到夏天穿凉鞋可就是真丑。足部护理，简单点涂身体乳就行。重要的就是坚持！
做好保湿工作是成功护肤的第一步，第二步也至关重要，也更被大多数忽视——防晒！夏天太阳毒辣，大家的防晒意识都比较强，但一到秋高气爽的秋天，大家就忽的懈怠了。首先大家要给自己明确一个观点，一年四季365天，防晒是护肤的最后一步，防晒用品是保养品的一种。忽视防晒，更容易让皮肤问题加剧。
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破坏皮肤屏障，水分更容易流失
不防晒，会破坏正常表皮角化过程，皮肤屏障容易受损，皮肤的水分会加速丢失，引起皮肤粗糙、脱屑和敏感。
加重皮肤炎症反应
太阳光中的紫外线，会促进皮肤中炎症因子的释放，加重炎症反应。如果你的皮肤正在过敏，炎症会加剧过敏；若正在长痘，炎症会加剧痘痘的红肿热痛。
容易导致肤色暗沉、不均匀以及色斑？
阳光中的紫外线照在脸上，会上调黑色素的活跃程度，从而促进黑色素颗粒的合成与释放，皮肤变黑、暗沉和色斑这些问题就出来了。
大家秋冬防晒要注意以下3点
防晒跟天气无关，出门就做防晒。因为即使是冬季的阴天，紫外线中70%的UVA仍然可以穿透阴天云层，神不知鬼不觉的损伤我们的皮肤。
防晒前，做好充足的补水、保湿工作。干燥的皮肤容易搓泥，而防晒中的一些成分会让皮肤更干。大家可以选择含有甘油、泛醇、卵磷脂成分保湿产品，保湿效果很不错。
小科普
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泛醇：能够很好的经皮肤渗透，又称为泛酸，而泛酸结合水分子的能力很强，有很好的保湿作用。
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卵磷脂：性质亲水又亲油，除了能帮皮肤很好的保湿，还有抗氧化功能。可谓是一举两得，不要太好了。
秋冬换季，皮肤变得很敏感脆弱，防晒霜要选择成分简单温和的，不要贪多。大家可以选择混合防晒霜，是一种用物理防晒打底，同时添加少数几种化学防晒剂的防晒霜，既防晒又温和，皮肤零负担。
冬季护肤无小事，大家只有先做好保湿和防晒这两步，皮肤状态才会好，后续的护肤才有用。此外，大家还可以在饮食上下一点功夫，内调外用，让皮肤水润有弹性，至少年轻四五岁。
家里常用食材里补水的食材有：
莲藕，富含维他命C及矿物质，可以促进新陈代谢、防止皮肤粗糙；
萝卜，富含纤维素和大量维生素C，有清热生津、滋阴养肺的功效，还有防止皮肤干燥，是很好的抗干燥蔬菜；
冬瓜，又称为瘦身瓜，富含大量的水分、维生素C、膳食纤维和胶原蛋白，具有减肥和润肤的双重功效，常吃能抵抗皱纹，让皮肤白皙光滑。
除了日常饮食给身体提供水分外，大家还可吃一些水分丰富的水果，比如：
猕猴桃，含有丰富的维他命C和维他命E，不仅能美白肌肤，还能提高肌肤的抗氧化能力，可促进肌肤新陈代谢，有效吸收并锁住水分，让肌肤更加水嫩饱满，富有弹性；
梨，有“天然矿泉水”的美称，其中85%都是水分；
葡萄柚，含水量90.5%，还含有帮助脂肪燃烧的成分，能稳定血糖，降低食欲，吃葡萄柚既能给身体补水，还能减肥，可谓一举两得。