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当代年轻人最大的烦恼之一就是发际线后移，但是你知道吗，随着你的年龄增长，你的“牙龈线”可能也在悄悄下移。当你发现自己的牙齿好像“变长”了，牙缝也逐渐变大，牙齿变得容易敏感，按压牙齿时有松动的感觉，那你就要注意了：你的牙龈可能已经开始萎缩了。牙龈作为滋养牙齿的土壤，一旦出现萎缩、红肿等问题，就会导致牙齿松动、牙根暴露等问题；而牙周炎作为一个全身疾病，也会增加糖尿病、心血管疾病等慢性疾病的风险。
牙龈是什么
牙龈，也叫牙花肉，与牙槽骨、牙周膜、牙骨质共同构成了牙周组织，负责支持、营养、保护我们的牙齿。牙龈覆盖在牙槽骨表面，包裹着牙齿的颈部，边缘呈弧形。正常的牙龈应该呈粉红色，而且十分结实。
当牙龈因为某些原因逐渐向牙齿根部退缩，导致牙根暴露时，不仅影响美观，也会导致牙齿失去牙龈的保护作用，容易受到外界刺激产生不适。同时牙龈萎缩导致牙缝增大，容易造成食物嵌塞。严重时还可能损害牙神经造成牙髓疾病、牙齿缺失。
为什么会出现牙龈萎缩
1.年龄增加
这是一种生理现象。随着年龄的增大，牙槽骨发生萎缩，牙龈也会随之发生萎缩。再加之老年人的牙周组织长期受到各种炎症刺激和机械性损伤，也会加重牙龈萎缩的情况。
2.炎症刺激
牙周炎是导致牙龈萎缩最常见的原因。长时间不讲究口腔卫生，牙结石、牙菌斑、食物残渣等堆积在牙缝、龈缝间，持续刺激牙龈，导致牙周炎的发生。牙周炎导致牙槽骨受到破坏被吸收，依附在牙槽骨上面的牙龈就会向牙根方向萎缩。
3.刷牙方式不正确
刷牙方式不正确，如很用力刷牙、横刷法等，都会损害牙龈，造成牙槽骨和牙龈的萎缩。
4.不良修复体
如果佩戴的假牙或者修复体不合适，或者使用不当，都会刺激牙龈，造成牙龈炎或牙周炎，进一步导致牙龈萎缩。
5.牙齿排列不整齐
牙齿排列不齐会导致部分牙齿失去咀嚼功能，牙周组织缺乏必要的功能刺激，久而久之牙槽骨就会被吸收，牙龈萎缩。
出现牙龈萎缩时该怎么办
牙槽骨吸收和牙龈萎缩是不可逆的，因此及时止损才是最明智的选择。平时就要养成良好的口腔卫生习惯，每天刷牙2-3次，每次至少2分钟，特别是晚上睡觉前的刷牙更是必不可少；定期到口腔医院进行检查，有条件者可每6到12个月洗一次牙；同时也要掌握正确的刷牙姿势，避免拉锯式横刷，也不要太过用力刷牙，尽量使用软毛刷，配合使用牙缝刷、牙线等彻底清洁牙间隙，减少使用牙签，因为牙签也会刺激牙间隙牙龈头发生萎缩；使用修复体时要到正规医院，避免不良修复体对牙龈的损害。
正确的刷牙方式
目前各个口腔医院推荐的改良巴氏刷牙法如下：
刷牙齿内外侧时，刷毛放在牙齿和牙龈的交界处，与牙齿呈45°角。每次只刷2-3颗牙，水平方向小幅度颤动10次后，将牙刷向牙尖方向轻拂，然后移到下一组牙齿；刷前牙的舌侧时，将牙刷竖着放，由牙根向牙尖方向拂动；刷咬合面时，将刷毛放在咬合面上，稍加压力，短距离颤动轻轻刷。
现在就行动起来吧！不要等牙龈线明显下移了才后悔莫及。
年纪轻轻，牙龈线就在下移，这可怎么办？------兰世亭医学健康科普第2158帖