文/孕婴帮，欢迎个人转发分享！
妈妈的身体里突然有了一个小宝贝，这一有就是小一年，期间的艰辛只有经历过的人才能感同身受。很多宝妈回想当初怀孕的感受，总能滔滔不绝。
有些宝妈孕吐特别严重，吃了饭就吐，胃里翻江倒海，甚至这个现象持续到孕中期；有的怀孕后为了保证宝宝发育所需的营养，大吃大喝，把保持很久的身材都吃圆润了，小蛮腰也变成了水桶腰；还有的妊娠纹遍布满身，皮肤也没以前紧致。
但也有幸运的人，怀孕后没什么不方便，甚至比以前生活状态还好。孕吐反应很快过去了，吃嘛嘛香；身材也一如既往，还保持着纤细的少女腰；有了孩子以后精神状态更好，气色更红润有光泽。
有这些特质的孕妇实在是太“好命了”，不仅不用在怀孕期间饱受折磨，精神状态反而比以前还好，让人羡慕不已。这样的孕妇，代表宝宝是来“报恩”的，让宝妈轻松度过整个孕期。但其实，有这种特征的孕妇除了天生，也可以通过后天调理，养出“很好命”的体质。
提高抵抗力是对付孕吐的有力武器
有些女性女性的体质比较脆弱，因为身体的雌激素分泌较少，有姨妈不调和宫寒的症状，怀孕以后身体更加吃不消，所以比其他孕妇的孕吐现象和时间都严重持久一些。
不打无准备之战，身体脆弱的妈妈要在备孕期间就注意提高抵抗力，多喝一些营养品，要经常保持运动。最好在备孕前去医院做个检查，根据自己的身体情况调节效果会更好。
怀孕后维持身材还得靠自己
怀孕以后大多妈妈都是家里的“皇太后”，全家人围着转圈，说出的话就像圣旨一样，老人恨不得一天让吃五六顿饭，生怕饿着孩子。实际上这样是不健康的，因为宝宝摄取的营养是有限的，当宝宝吸收不了的时候，宝妈就会自己吸收导致身材臃肿。宝宝全部吸收的话又会导致体型太大，不好生产，所以后期想要少遭罪，就要适量饮食控制体重。
怀孕期间只要保证宝妈跟孩子两个人的营养就行，多吃蛋白质产品和富含维生素的食物，不要吃高油脂的小零食，多吃当季水果和蔬菜。
合理饮食为孕期保持体力
很多宝妈身材瘦小，体力不支，有了孩子以后更是走几步就喘气，稍微剧烈运动一下就容易流产，给自己和家庭都带来烦恼，身体也带来伤害。这类宝妈备孕时就要多吃鸡蛋、瘦肉等补充能量，增加体内肌肉的含量，保证怀孕期间需要的体力，避免营养不良影响宝宝发育。
怀孕是一件非常伟大和辛苦的事情，虽然不是每一个母亲都拥有天生的好体质，但大家可以通过后期锻炼达到强身健体的效果，这对顺利生宝宝有很大的帮助。帮妈希望每一个孕妈都可以在备孕期间好好调理身体，轻松度过整个孕期！
我是帮妈，一名高级育婴师，帮您解答带娃路上的困扰~
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