含有大量维生素和其他人体所需微量元素的水果,深得广大人民的喜爱,成为我们饮食中不可或缺的一部分。但水果吃多了,反而引起身体不适,因为不是任何水果都是只有益处的,有些水果对身体的某些部位甚至会有伤害,比如天天帮我们消化食物、吸收营养的胃;有些水果会对我们的胃粘膜大肆破坏,不利肠胃的健康,使胃生病。
四种水果,或是“烂胃王”,吃得越多,胃病越重,别再傻傻当成宝
1. 橘子
吃橘子能生津能止渴,对身体也有些好处。但肚子空空时吃橘子,胃受到的刺激比较大,胃酸分泌过多,大量的胃酸能和橘子反应而生成沉淀,肠胃会出现不舒服的情况。已经有胃病的人,吃橘子无疑是在伤害肠胃。
2. 柿子
鲜美香甜的柿子颜色很亮眼,又营养充足,获得很多人的爱戴。可柿子中拥有的的单宁多,吃了舌头有酥酥麻麻感觉,还会口干舌燥;更重要的是,它能与我们的胃酸相结合,凝聚成难以被消化的块状物,使胃负担加重。
3. 甘蔗
甘蔗可以用来熬制成补血的红糖,吃甘蔗感觉甜甜的,有清除热气、止渴生津的用处,但胃不适的人也要少吃。因为甘蔗属于凉性食物,吃多了胃凉,可能会导致腹泻发生。
4. 黑枣
黑枣能增强人的免疫力,又能起到降压补血的作用。但它的膳食纤维含量偏高,水分含量却偏少,到胃里边很难被消化;它表皮锋利,比较伤胃。
伤胃的4种水果你了解了,那你知道伤胃的3种蔬菜吗?
1. 洋葱
洋葱具有的前列腺素A槲皮素两种营养物质,能起杀菌抗感冒,维护血管的作用,但这些好处,肠胃好的人吃了有益,肠胃不好的人吃多了胃会发生痉挛。
2.西红柿
通红的西红柿清热消暑,抗氧化利尿;但西红柿性质寒凉,如果脾胃虚寒的人吃多了,胃酸分泌过剩后,胃胀胃痛就出现了,所以胃不好的人最好绕着它走。
3.西兰花
西兰花虽然能在一定程度上提高人的免疫力,但它所具有的可溶性膳食纤维,被吃进胃后,将在肠胃产生大量的气体,气体会充斥胃部,把胃强行撑大。
我们要做什么事情,去预防胃发生病变?这3件事要常做!
1. 常喝养胃水
常在外面吃饭的人,感染幽门螺旋菌的机会多,胃在这种病菌的侵扰下,会导致各种胃疾病发生。但我们可以在喝水的时候,放入一些食物泡茶喝,达到预防胃生病的作用。
比如可以放些丁香、猴头菇、山楂、沙棘、山药、茯苓、还有鸡内金与高良姜、益智仁等,这类食物能抵御幽门螺杆菌,修复胃黏膜,也可以磨成猴头菇益智仁粉来吃,里面包含了所有的养胃食材,养胃效果更佳。
丁香、猴头菇:杀菌抑菌方面效果佳,因为它富含丁香油和丁香酚,可以抑制幽门杆菌的活性;
山楂、鸡内金和沙棘:能增强肠胃的蠕动,促进食物的消化和吸收,还能促使肠胃排出毒素和修复破损的胃黏膜;
山药茯苓:脾胃虚弱的人,常吃山药茯苓,能起健脾养胃作用,里面富含淀粉酶物质,是能平补脾胃的食物。
高良姜和益智仁:脾胃虚寒和胃积食不化,高良姜和益智仁能散寒温脾、开胃促食欲。
2. 常运动
常运动对我们的消化系统是好事。因为消化系统在运动中增强,肠胃就能加快蠕动,消化液在这种催促下分泌增多,消化道的平滑肌力量的收缩和小肠的吸收能力加强,从而改善胃里面的整体环境,使胃更好了。
3.口味清淡
咸菜的盐放太多,不利肠胃健康,因为胃黏膜被刺激,胃壁上的细胞会发生萎缩现象,从而发生胃炎的情况。口味清淡我们的肠胃受刺激的因素也会减少。