文 / 职场妈妈育儿路
荣莉家的宝宝三个多月了，这两天一直在为孩子的睡眠发愁。荣莉说：“宝宝每次睡觉前都要哭，安抚需要花大量的时间，我们伺候的心力憔悴，这到底是怎么回事啊？”
身边有不少宝妈的经历都与荣莉相似，月子里的小宝宝不是睡就是吃，非常好照顾。但随着月龄的增加，反而逐渐变成了睡觉“困难户”。
奶、抱、摇等哄睡手法不断升级，仍然改善不了宝宝逢睡必哭的抓狂场面。
01宝宝为什么逢睡必哭
不少家人认为，宝宝逢睡必哭是因为需求太高，天生就属难养型宝宝，这其实是错怪了他们。
小婴儿的自我控制能力存在局限性，他们无法像成年人一样通过关灯、选择柔软舒适的被褥等方式，为自己营造舒适的睡眠环境，往往已经很想睡了，却没有能力自主入眠。
这可能让宝宝更加沮丧急躁，从而哭闹不止。所以，宝宝入睡困难更多是因为特殊的生理原因造成的，家人们要有充足的耐心，适当采取措施帮助宝宝尽快入睡。
02四种错误方法，让宝宝成为入睡“困难户”
①错用衡量标准
宝宝入睡困难，家人们之所以感到焦虑或急躁，更大的原因是错用成年人的标准来衡量孩子的入睡情况。小宝宝逢睡必哭是很正常的现象，正常安抚入睡就行。
对宝宝来说，过度的疲劳、缺觉，反而会让他们更加敏感，不太容易入睡或者睡得不踏实。
当宝宝闹觉时，家人切不可因为情绪急躁而放弃哄觉，或者让宝宝玩到累极了直接睡去，这都是不健康的入睡方式。
②忽视睡眠氛围的营造
既然宝宝难以自主入睡，家人就要想尽办法，为他们营造一个舒适的睡眠氛围。
嘈杂的环境、刺眼的光线、穿盖的过厚等都会让宝宝闹觉。所以，营造舒适的睡眠氛围就尤为重要。
③忽视睡前仪式
睡觉也需要仪式感，睡前的一系列固定行为，会让宝宝更自然的进行睡眠准备。建议家人们为宝宝量身定制一套专属的睡前程序。
比如在宝宝的入睡前30分钟，在客厅（主要目标是把母乳与床分离开）哺乳充足，然后给宝宝洗澡、清洁口腔，读绘本、关灯、轻轻哼唱或者轻拍等。
④过度依赖奶睡
奶睡本身并不是一件坏事，宝宝吸吮妈妈的乳汁获得满足和放松，可以很快地进入睡眠状态。
但如果宝宝过度依赖奶水，妈妈只要一拔出neinei就会立即惊醒，也就算不上是健康的睡眠方式了。
如果有这种困扰，建议妈妈先把睡前奶与“躺在床上”这两个行为分开，让孩子逐渐意识到，吃奶和睡觉没有关联。
当宝宝养成了不含着neinei就睡不着的习惯后，妈妈一定要多次尝试将neinei~拔出宝宝的口中，让孩子慢慢做到吃睡分离。
03细节决定好睡眠
除了为宝宝做好充分的睡眠准备工作和习惯培养，一些细节的“睡眠护理”也同样重要。宝宝有时睡着了突然惊醒，家人先不要过度干预，有时宝宝只是哭喊几声便可接着入睡。
如果观察一会后宝宝仍在哭闹，或者家人们根据宝宝的哭声和肢体反应能明显分别出宝宝是饿了、要换尿不湿了、还是穿戴过厚等情况，就要及时护理，并予以安抚。
04结语
有些宝宝比较“敏感”，抱着就睡，放下来就醒。尽管如此，家人们也要尝试把宝宝放下来，避免一直抱睡，长期抱睡对宝宝的身体健康和好的睡眠习惯养成都有影响。
宝宝逢睡必哭，并非是故意想折腾爸爸妈妈，而是因为不舒适或者无法自主入睡而寻求安抚的信号。家人们要有耐心，更要有策略，才能帮助宝宝更顺利的入眠。
今日话题：各位家人，给宝宝做辅食，还有哪些需要注意的地方？欢迎在评论区留言分享。
我是职场妈妈育儿路，一位学习型的90后职场妈妈，关注宝宝的健康成长，期待与您分享更多的孕育小知识。