65岁仍不服老，腹肌线条轮廓雕刻明显，健身房邂逅小13岁的爱人
衰老，是每个人的必经之路，可是有很多人在四十岁、五十岁甚至是六十岁的时候，会被称之为“不老男神”“不老女神”，因为他们的容颜在我们看上去非常年轻，并不是这个年龄该有的容貌。有人说，是因为他们非常富有，有大量的金钱支撑他们去选购昂贵的护肤产品，通过大量的医美和护肤品去延缓自己的衰老过程。可是多少富豪，仍然随着年龄的增长，面容憔悴衰老。可见，并不是贵的护肤品就可以保持青春永驻的。可这些方法只能在很大而且真正的年轻是由内而外的，我们需要有健康的身体状态，那样才是真正的青春永驻。
有人说，不管你多么勤快地进行锻炼，到了一定年纪，你的肌肉还是会开始衰老，那么为什么还要去健身呢？这样的想法是不可取的。我们的身体会说话，随着年龄的增长，我们的身体机能也确实会随之下降，但是就算我们老了依旧保持健身的好习惯，肌肉不停地受着刺激，它依旧会维持现有状态，保持一个健康的、丰满的姿态。
不知道大家是否知道徐智林这个人？他被称之为中国版的龟仙人，“龟”在中国就是长寿的象征，徐智林现在已经65岁，之所以被称之为龟仙人，原因就是他看上去身体非常矫健，身材也是非常健硕，拥有着丰满的肌肉，单单看着他的行动自如，一点都猜不到他的真实年纪。65岁，已经称得上是老年人了，但是只看到他健硕的肌肉，矫健的身影时，根本是猜不出徐智林的真实年纪的，不信大家看图片。
徐智林，他接触健身已经二十多年了。他从43岁的时候就开始健身，43岁才开始接触健身，其实算是晚的了，但是他在健身这条路上，却比很多人长久。已经坚持了整整22年健身的他，凭借着对健身的热爱，他一坚持便是二十多年，二十多年，足以将一个人改头换面，徐智林也从一位中年普通男性变成一位肌肉大叔，大家都会将目光聚集在他的身上，哪怕是65岁，照样焕发光芒。而且，徐智林因为这优越的身材，让他成为了网络红人，火遍全球，大家都将他视作自己的榜样，争相模仿，鼓舞了许多老人，开始运动起来，为自己的身体负责。
大火的他，被一个专栏节目邀约采访，在采访中徐智林表示，他年轻的时候，和大部分的年轻人是一样的，用命在拼搏，一点也不注意照顾自己的身体，为了工作不停的去应酬，喝酒后吐，对身体造成了很大的伤害。在巨大的工作压力下，一天抽几根烟是常有的事。再后来，身体还是垮了，去医院检查，查出了高血压、高血脂、高血糖，有着“三高”的他最后不得不为了身体，下定决心做出改变。于是，徐智林决定不再抽烟喝酒，并且开始接触健身。慢慢地，徐智林发现自己对健身有着浓厚的兴趣，他每天一有空便会赶往健身房，只有到点该回家休息，徐智林才意识到已经在健身房好几个小时了。
徐智林会给自己定下了严格的运动计划，而且他这22年间，一直严谨的遵照着自己的计划表，严格要求自己。他总能利用自己的碎片化时间，妥善安排时间进行训练。在这样日复一日的坚持下，徐智林几乎没有生大病过，疾病也远离他，他通过健身换取了一个健康的身体，将‘六十多岁该服老’的言论，用实际行动击垮。而且，徐智林先生还在健身道路上，邂逅了整整小13岁的爱人。
徐智林在健身房非常喜欢做的动作就是利用弹力带，来对胸部以及肱三头肌等肌群进行锻炼，有一个好处就是，这个动作不一定非要是在健身房里才可以，你可以在家中，搭建简单舒适的工具，使用弹力带对胸肌进行充分有效锻炼。
弹力带看似简单，其实做久了之后会发现，其实也是有些耗费力气的，所以在刚开始的时候，每组做12-15次即可，每天做2-3组。
结束语：
希望大家对于运动，不只是一时起意，而是来日方长。不管是多么微小的运动，只要坚持下去，日积月累，长期以往总会有效果体现在身体上的。越来越多的像徐智林这样的人和事迹在我们的身边发生，她们已经用实际行动向我们证明，运动和自律，可以带来了健康的身体，心动不如行动，大家动起来呀！