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今年的中秋和国庆是同一天，假期也长达八天，表妹一家早就跃跃欲试想要出门去放松一下。一个月前，妹夫就开始策划他们的“国庆八天乐”。这眼瞅着就要到假期了，姑姑却表示不想让他们出去游玩。
“这疫情还没结束，你看看国外现在这么严重，出去瞎跑什么？在家安稳待着，什么时候真正安全了，什么时候再出去玩！”姑姑一副不容反驳的样子。
这下可是把表妹急坏了，“妈，我们的票都买好了，酒店都定了，怎么就不能出去玩了？再说了，我们同事都带孩子出去玩，人家怎么就不怕。”
“这事能比吗？我可不想让我外孙病了回来，反正我不同意去，你们再考虑考虑。”姑姑继续说。
表妹给我打电话说了她家的情况，想让我帮她劝劝姑姑。我笑着说：“姑姑也是为了你们好，但最近张文宏教授关于国庆出去玩给了建议，你们看看。”
我把报道发给姑姑看，没一会儿表妹就开心地说：“我妈同意我们出去玩啦，太谢谢你了！”
国庆能否出去玩，是不少家庭纠结的事情。自从疫情爆发以来，人们都乖乖在家里抗疫，这好不容易等到国内疫情控制住，又迎来了八天长假，自然想出去玩一玩，放松下心情。但是又担心人多密集，发生感染，思来想去不知道应不应该去玩。
这次，超级网红张文宏教授的一番言论，又给大家吃了一剂定心丸。
张文宏再发声：国庆可以出去玩，但要注意这三点
要说国内的疫情已经控制得很好了，如张文宏教授所说：“现在进入了常态化防疫，但不代表我们是正常化。”
只有等输入性病例完全没有了，才能实现真正的正常化。他同时提到，长假期间不外出，待在家里是可行的，但如果想出去玩，也理解大家的心情，需要把防护工作做好。
1、 戴口罩
在大街上放眼望去，已经有很少的人戴口罩了，但是如果国庆出游，就会到人群密集的场所，必须要戴好口罩。
对于戴口罩，想必你已经不陌生，建议准备好足够的医用口罩，或者带呼吸阀的口罩等。棉布口罩、纱布口罩起不到防护作用。
2、 勤洗手
作为在家战斗的人民群众来说，现在已经养成了很好的卫生习惯。二宝只要外出回来，第一件事就是换衣服洗手，还不忘提醒大宝赶紧洗手。外出旅游，所处的环境比较复杂，勤洗手更是防护的重中之重。
3、 使用免洗洗手液
外出游玩自然不像在家里方便，尤其是带孩子出门，他们时不时就要喝水吃零食。如果无法保证手部的清洁，容易吸入细菌。因此，准备免洗洗手液，随时能进行手部的消毒，保证卫生情况。
秋冬流感高发，做好防护很必要
每到这个季节，幼儿园就会开始一波流感流行。作为俩孩子的老母亲，我更是明白给孩子做好防护工作的重要性。
前段时间大家都在社区预约流感疫苗，真心是“一针难求”，在接种流感疫苗之前，可以采取一些日常措施，给娃做好防护工作。
首先，适时增减衣物。
秋天早晚温差大，给孩子穿衣服要合理，一件透气舒适的外套，内搭衬衫或者长袖T恤。既起到保暖的作用，又能保证孩子的日常户外活动。穿衣过厚，不方便穿脱，一旦捂汗，更容易着凉感冒。
其次，不贪凉，饮食结构均衡。
已是秋分时节，还能看到有孩子拿着冰激凌在吃。贪图一时的满足感，却会给脾胃造成很大的负担。此次疫情已经让大家明白，身体强健，有良好免疫力的重要性。
因此，预防感冒，还要从孩子的饮食入手。肉蛋奶均衡，保证摄取身体每日所需的蛋白质，蔬菜水果也要搭配起来，不挑食按时吃饭，养成一个好身体。
最后，保证适当的户外运动。
秋冬季节，总是觉得冷飕飕的，不愿意出门。但是在室内待得久了，就会增加互相传染的几率。带孩子出门散步运动，既能锻炼身体，又能呼吸新鲜空气，强健体魄。
出现身体不适，教你几招自我辨别
防护工作做得再好，也无法保证完全不被风寒侵体。加之今年在疫情的影响下，一旦发烧感冒，人们就战战兢兢，造成恐慌情绪。国庆出游一旦出现身体不适，也别过于焦虑和着急，根据我们“在家抗疫”的经验，可以根据以下几种情况进行自我辨别。
第一、自我分析近期出入场所。
如果发烧，先分析自己近期是否有过出境，或者去外地的旅行史，如若没有，可以根据症状自行在家观察。较轻的感冒发烧，可以在家观察，卧床休息，多喝水。
如若确定自己去过人群密集场所或者外出旅游，那么就建议及时去医院就诊。
第2、 根据症状进行分辨。
发烧三天以上且症状不见好，要及时就医。若出现呼吸困难，身体乏力，也要及时就医。虽然疫情很可怕，再加上秋冬季节的高流感传播情况，人们出现身体不适就恐慌的心情是可以理解的。但相信科学，做好防护，及时诊断和治疗，别焦躁。
凌晨妈妈来叨叨：
就像张文宏教授所说，赞成大家国庆出门散心，但一定要做好防护工作。尤其是孩子，抵抗力本身差。要带娃出去玩，更好注意卫生和防护工作。切莫因为游玩最后生病，就太不划算了。
一位凌晨开始创作的二胎妈妈，我手写我心，点滴都是我带俩孩子的育儿经验。希望我的育儿经验能带给您一点帮助！
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