有句古话说的好，“病从口入”，说的真的是特别的有道理，其实想要一个健康的身体，作息习惯不仅要好，我们平时的饮食习惯也有一定要健康，要不然我们的身体就会有不好的表现。据了解，肾结石是生活中比较常见的肾脏疾病，很多人在不良生活习惯养成的过程中身体慢慢受到损伤，当肾中出现一些晶体，长时间得不到有效的排除，就形成了结石。一旦出现结石，不只会疼痛，特别是腰背部位酸胀、疼痛，还会出现身体发热、恶心、反胃等症状。
近年来，越来越多的人，受到结石的折磨。对于人体来说有大的作用，肾主要是协助人体能够正常排泄，体内尿液的排出离不开肾的功劳，肾功能不仅仅可以帮助人体清除体内的废弃物质、毒素，还可以二次吸收保留住水分和其他人体需要的物质。一旦肾功能出现了问题，人体的排尿功能也会遭受影响，因此，平时应该通过正确的方式积极预防结石，这样才能防止结石的发生对人体健康造成影响。那么，这种情况的出现是怎么一回事呢？
哪些人群容易长肾结石？
喝水少的人：喝水太少，会影响人体正常的代谢功能，身体多余的废物无法及时排出体外，就会造成代谢废物在体内堆积，长时间如此，就很容易让结石找上门，所以，在日常生活中还是要养成勤喝水的习惯，帮助稀释血液和尿液。
摄入太多糖分和脂肪的人：日常饮食中我们会摄入很多的糖分，虽然糖是人体营养的重要部分，但是过量的摄入就会造成尿液浓度过高，容易形成结石。另外还要减少脂肪类食物的摄入，过多的脂肪容易导致吸收过多的草酸，影响人体的排泄功能。一旦出现尿少的情况，很可能就会形成结石。
吃太多动物内脏：我们知道，吃太多动物性内脏，容易使身体内的嘌呤含量升高甚至可出现代谢异常。如果一次性食用了过多的富含嘌呤的食物，就更容易促进草酸盐成分在尿液中的沉积。一部分钙盐沉积肾盂内而形成结石。
预防结石，从身边的小事做起
首先，要预防结石，自然是要多喝水。结石产生的原因，通过上面的讲解大家应该已经清楚了？结石种类多，发病几率高，而导致这类疾病的主要原因就是不健康的饮食习惯，因为为了身体健康着想，为了远离结石大家在日常一定要多加注意自己的饮食，要合理的进行安排。另外，还要控制食盐的摄入。吃盐太多会增加血液中的钠离子，导致细胞释放水分过多，造成水钠在体内的滞留，增加患结石的几率。如果已经患上了结石病，建议尽早的进行检查，听从医生建议。