不吸烟，不喝酒，不熬夜，这可不是养生专家拍脑袋想出的话，这是经过长期的生活实践和人们验证过后得出的常识，因此这些话都是值得我们相信的。当然它也是有着科学论断的，这三种坏习惯对于健康的损害也是显而易见。
现在就让我们来看看，为什么不能这么做？
1、先来看看饮酒
对于饮酒中国人对此争议比较大，有些人认为少量饮酒有益健康，可以舒筋活血有利社交。但是事实证明酒精可是一级致癌物。不论喝多少酒 ，酒精90%都需要肝脏进行分解，对于肝脏的负担是已经在加重了，而且酒精对于肝脏是具有毒性的。
长期喝酒直接的后果就是会伤害到肝脏，导致酒精性脂肪肝，酒精性肝炎，慢慢有可能就演变成肝癌。
此外酒精还会影响到肾脏健康，对于血糖代谢也会产生不良影响，诱发心脑血管疾病的几率也高于常人，要是过度饮酒还可能导致心肌病变和神经性冠，脑病变，造血功能发生障碍，导致胃病，胃溃疡等多种疾病。
因此，能不喝酒就别喝酒，实在因为应酬等原因，每次喝酒也要适量，切不可贪杯哦。
2、再来说说吸烟
吸烟有害健康这是不争的事实，香烟中所含的有害物质有数百种，仅致癌物就有69种，天天吸入，不仅是伤肺，导致咳嗽痰多，还会诱发口腔和咽喉部的恶性肿瘤，肺癌，胃癌，肾癌，胰腺癌，宫颈癌和膀胱癌等多种癌症。
吸烟还是心脑血管病变，冠心病等疾病的诱因之一。
而且香烟中的尼古丁让人有依赖性，极易让人上瘾，这也是很多人一旦吸上就不容易戒掉的原因，不能靠一些吸烟长寿之人的特例，而侥幸认为自己也是其中一员。不能像鸵鸟将头埋入沙中，就对灾害视而不见。
吸烟对人产生的伤害是真实存在的，没发作不等于没有，这也不是因为你不相信某些养生专家的话，就当作不碍事，不可信的理由。
吸烟不仅危害自己的健康也危害他人的健康，想想如果身边人的因为长期吸二手烟导致健康亮起红灯，这也不是你想看到的吧。
因此，即便你一时戒不掉烟，还是要注意把烟毒对身体的损害降到最低。
3、最后我们来说说熬夜
为什么我们不建议熬夜，因为熬夜带来的危害太多了。现代医学已经证实了其实每个人身上都存在着原癌基因和抑癌基因，癌症的发病与否关键是取决于你身体里的原癌基因是否会被激活，而抑癌基因是否会被抑制。
这两者之间平时处于平衡状态，如果这种平衡被打破，那么就会诱发癌症。而熬夜就是打破这一平衡的一个重要因素，会导致癌细胞的突变。
长期熬夜还会让眼睛长时间处于疲劳状态，导致视力变弱，眼睛干涩，造成视力模糊等情况。
长期熬夜也会让记忆力变差，因为到了晚上身体需要休息，交感神经也是要在晚上休息的，白天一直处于兴奋状态，好不容易要休息了，你还继续熬夜，让交感神经一直兴奋下去，时间长了就会不堪重负，引发头疼，记忆力减退，无法集中注意力等问题。
长期熬夜让身体各个器官得不到休息的情况下，就很容易造成疲劳，使得免疫力下降，从而抗病能力就弱，容易感染上疾病。
此外还会让你脸上长痘，长出黑眼圈，口腔上火，影响颜值。
所以珍惜生命，关爱健康，就尽量不要吸烟喝酒和熬夜，偶尔为之还可以，长期下去肯定是会损害健康，影响寿命的。
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