心理学:有2种方式,可以帮你彻底抹除对一个人的感情

subtitle 第一心理09-28 18:54 跟贴 3 条

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在情感生活当中,经常会出现一些打击很大的事件,对我们造成巨大的打击,从中受到很大伤害。其中,不外乎恋情的结束,及至亲的离世。

二者存在一个共同点:都与自己曾经十分熟悉的人有关,所以当他们离开自己之后,共同经历过的种种都会让我们不断回忆起来。

环境和社会都是有记忆的,越在意一个人、对方在你心中的地位越重,你们共同的记忆就越多、越重要。周遭的一切都会不断提醒你:那个人已经不在了,只剩下你自己了。

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这种愈加强烈的感觉就像从脑海深处传出的声音一般,持续冲击你的内心,“怅然若失”便是如此。

假如人的一生是一部电影,那么每个与我们相识的人都是这部电影的一个桥段。如果一部电影被抽去了许多桥段,那么一定是不连贯的。

这种怅然若失的感觉会持续对人造成精神上的伤害,甚至是折磨。无尽的思念有时就像一种伤痛,让人长久为之所伤。

有的人会由于刻骨铭心的爱情结束、相濡以沫的至亲离世而久久陷入消沉,更有甚者会患上精神类疾病。

那么,要如何走出阴霾,回到正常的生活中去呢?从心理学角度来看,有这些方式:

一、不被消极情绪桎梏,寻求自己的爱好

人心都是肉长的,无论平日里多么坚毅、沉默寡言、不善于表达自己的情绪,一旦遇到这种事情,都会被悲伤情绪所感染。

我们可以积极寻求一些自己的爱好,或是再寻找一些能够让自己开心的、忘记烦恼的事情,比如运动、旅行、一起聚会等。

最好走出家门,去户外进行活动。一是视野会更加开阔,二是会见到许多美好的事物,更有助于情绪的回恢复。

只要我们与其他个体发生互动,就会将自己的精力用于经营这段关系中,便没有过多的空间用于悲伤及回忆。

二、活在当下,放眼生活

前文提到的种种悲伤之事,往往是由于我们会陷入不切实际的想象:这些事情都是假的,自己依然处于之前的生活中。

这种反应是不对的,因为事已至此,一段关系结束、亲人离去都已变为既定事实,不可能因为不接受而发生变化,它就摆在那里,你接受与否都不会影响结果。

对于我们而言,生活还要继续,还有很多事情等待我们去处理。

假如放不下曾经的恋人,那就让自己变得更好,寻找一个更好的;如果始终思念亲人,那同样应该让自己重新投入生活当中,以更好的生活去对他们进行缅怀。

各种感情、社会关系都是生活的一部分,我们不会踽踽独行,总有人与我们作伴。因为生活是光彩照人的,包含了世间万物。

当我们遇到感情问题,首先要做的也许是对自己进行反思:与恋人感情的终结究竟是因为什么?是彼此价值观不合,还是由于一时冲动?

假如是前者,那么分手大概率是一件好事;如果是后者,那么可以尝试进行挽回。

对于亲人离世,我们能做的就是好好生活,让自己变得更好。因为斯人已矣,对于逝去的人而言,一定更希望在世的你能够拥有幸福美满的生活。

所以,与逝去的亲人感情越深,就越应该更加努力,因为这样的我们才是他们希望看到的。

俗话说:“树欲静而风不止,子欲养而亲不待。”亲人在世时好好相处,对长辈尽到孝心,比在葬礼上痛哭流涕好得多。

当我们面对这些十分令人难过的感情时,不妨尝试这两种方式。无论是什么类型的感情,都可以通过心理疏导来缓解。

当我们将事情想通,寻找到自己原本应有的生活,那么早晚会走出阴霾。

- The End -
作者 | 神奇小小
第一心理主笔团 | 一群喜欢仰望星空的年轻人
参考资料:
[1] The Internet Classics Archive | Symposium by Plato.

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