减肥的朋友请来看一下，你应该少吃的三种素食记得少吃啊

每个人都想拥有一个美妙的身材，他们在不断尝试不同的方式进行努力。比如：不吃晚饭，只吃水果餐。然而有一些常吃的水果不仅没有减肥的效果还有可能会增肥哟。下面就简单聊聊3种素食：

1、榴莲

榴莲是大家都喜欢吃的水果之一，它含有较高的热量。我们甚至可以用榴莲当作食物来使用。100克的榴莲还有147大卡热量，然而100可的瘦肉也只是含有140大卡热量。另外我们常吃的榴莲酥里面还会有牛奶和糖分，里面还有更高的热量。所以食用的时候一定要控制好用量。

2、牛油果

牛油果堪称“油量老大”，很多人把牛油果当作减肥果来吃就大错特错了，牛油果含有的脂肪含量比肉还高。而且牛油果的热量大概是香蕉的1.8倍。200克牛油果肉中大约有30克脂肪，正常来讲我们摄入油脂最好控制在25克左右，稍微大点的牛油果，就能抵上我们一天需摄入的油量了。

3、腐竹

凉拌腐竹，大家都喜爱的一个凉菜，一个素菜，为什么也这么需要我们注意呢？腐竹所含的脂肪主要是不饱和脂肪，并且含有很高的脂肪和蛋白质。所以减肥的人最好还是少吃一点腐竹。

简单说了这3种常见的素食，希望可以帮到你早日获得小蛮腰。

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