中医认为：脾为后天之本。
脾胃，是我们人体非常重要的消化吸收器官，帮助人们消化所摄入的食物，吸收其中的营养成分才有助于维持人体的正常运转。
但是最近几年，很多人出现了脾胃虚弱的问题，会影响营养物质的吸收，而且会导致体内的毒素垃圾越来越多，影响水是正常运转，对健康不利。
脾虚越来越“猖狂”？根源揪出来了，再馋也要忌口，脾胃慢慢变好
田螺
田螺这种食物是很多男生喜欢的下酒菜，田螺营养价值本身比较高，适当吃一点，并不会损害到健康，反而能够吸收其中的营养成分。
田螺属于一种寒性的食物，大量食用很可能对脾胃造成一定的损伤，而且会造成脾胃虚弱的问题时，气在体内不断的堆积，影响健康。
所以田螺这种食物也是脾虚的根源之一，如果你不想身体健康受损，劝你赶紧列入黑名单，或许更有助于脾脏功能越来越强大。
甲鱼
甲鱼这种食物具有一定的滋补作用，常吃甲鱼汤能够起到滋补身体的作用，对身体健康有一定的益处，但是脾胃虚弱的人劝你最好避而远之。
因为甲鱼汤这种食物也是脾胃虚弱的根源之一，一旦摄入体内之后，就会增加脾胃的代谢负担，甚至会导致身体健康受损。
鸭肉
鸭肉这种食物营养价值比较高，肉质鲜美，让很多人爱不释手。但是对于存在脾胃虚弱的人群，这也是重要的根源之一。
因为鸭肉摄入过多不仅会加重脾胃的负担，也会影响正常的消化和吸收。
鸭肉本身属于一种寒性的食物，会导致脾胃虚弱的症状，越来越严重，劝你还是赶紧管住嘴，脾胃慢慢好起来。
脾胃虚弱的人，以上这几类食物请你赶紧拉入黑名单，除此之外，也可以通过食疗的方法，让你的脾胃慢慢好起来，维持体内的气血正常运转，呵护身体健康。
脾虚的人，多吃“四白”，远离“三事”，健脾养胃，身体更健康
多吃“四白”
白术
俗话说：药补不如食补，在日常生活中坚持用白猪泡水喝，能够让你的脾胃越来越好，还能够帮助强健脾胃，身体越来越健康。
白扁豆
白扁豆具有很好的健脾和胃功效，帮助舒脾开胃，提高脾胃的消化和吸收功能，对于改善脾胃虚弱引起的不良反应，具有非常好的帮助。
山药
山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质。有助于脾胃消化和吸收功能的提高，所以在日常生活中经常吃山药，改善脾胃虚弱的症状，让你的身体越来越好。
百合
百合对身体的滋补作用非常强大，除了能够帮助健脾养胃，还有助于提高人体的消化和吸收功能，排出体内的湿气凝心安神，提高睡眠质量。
远离“三事”
吃冷饮
有些人特别喜欢吃冷饮，不论在哪个季节冷饮都是比较畅销的，但是摄入过多的冷饮，便会导致脾脏的功能越来越差，甚至会影响体内的水分代谢，大量的水湿就会在体内不断的堆积和沉淀，增加各个器官的负担，不利于健康，所以冷饮劝你管住嘴。
忧思
中医认为“思伤脾”。如果你在生活中过度忧伤，不仅会影响身体内环境的正常运转，也会严重影响到脾脏的健康，甚至影响食物的消化和吸收，慢慢的脾胃就会越来越虚弱，所以在平时一定要调整好自己的心态，尤其是女性朋友，保持积极乐观的情绪才有助于身体健康。
熬夜成了很多人的通病，但长时间熬夜不仅会影响各个器官的正常运行，也会增加身体病变的风险，一定要坚持早睡早起，在晚上11点之前进入深度睡眠状态，保证7~8个小时的休息时间，如果有条件，中午坚持半小时左右的午休。更有助于提高脾脏功能，身体越来越好。