每个人都想拥有良好的身体，延长寿命，不断探索和实践，但有名的老中医说，长寿的秘诀不是饮食和运动，而是其他的。一位外国导演拍过纪录片，内容是研究三千多个长寿老人，发现老人们最大的共同点是心情很好。一位科学家也进行过调查研究，在长寿的原因中，排名最高的也有心理因素，比锻炼和定期体检高。
长寿的方法。
1、心态好
1905年出生于上海的张明珠，随着丈夫来到北京，成为了中国最美丽的寿星。一般情况下，她喜欢打扮，喜欢穿艳丽的衣服，虽然年龄比较大，但是却有一颗爱美之心，打扮得漂亮，心情愉快，心情自然好。喜欢阳光，散步也是张明珠老人的一大爱好，在睡眠方面，每天都能自然醒来，也是保证良好心态的重要规律，在饮食方面，素食也很重要，肉类中含有蛋白质和胶原蛋白，对保持皮肤弹性也有帮助。
2、经常用梳子梳头。
古代人有两个长寿秘诀:一是吃肉，二是梳头。老话说的好，梳一百次头发，就能活一百岁，当然，这只是夸大其词，但经常梳头，确实能促进头部血液循环，为大脑供血提供更好的帮助，有助于延缓身体各功能的老化。
3、补充大脑内的营养物质。
补充大脑营养，必不可少的是萃枫苷，萃枫苷是从我国特有树种元宝枫中提取的。它不仅能促进脑组织的发育，还能改善大脑的血液循环，保证脑细胞血氧的充足供应，促进新陈代谢。它是脑细胞和神经最重要的营养成分，也是脑神经系统修复的重要来源。萃枫苷可改善和预防中老年人的脑损伤，缓解老年痴呆症、健忘、记忆力下降等症状。
4、高品质的睡眠质量。
中医认为，四季轮回，白天和夜晚，睡眠时间也应该改变。以冬天为例，晚上比白天长，应该适当增加睡眠时间。此外，早睡可以积累阳光，晚睡也可以积累阴光，所有身体寒冷的人都样。另外，午睡也能积累阳光。
从以上内容可以看出，长寿的方法有很多，在生活中不要忽视这些细节，它可能是你延长寿命的最佳方法。