秋天最养人的3种水果,吃错反伤身

俗话说:“秋吃果,冬吃根”。秋天到了,当季的水果一个比一个美味,怎能错过~

说起水果,很多人首先想到的就是健康、养生。话虽如此,但要是不小心踩了下面这些“坑”,当心不养生、反伤身!

1. 柿子这样吃,伤肠毁胃

柿子有甜柿和涩柿之分,未脱涩的涩柿子含有较多鞣酸。

鞣酸与胃内的蛋白质结合,形成不溶于水的鞣酸蛋白;再加上柿子中的果胶、胶质及胃内的食物残渣,会凝聚成块,形成胃石。

块头小的胃石可随大便排出,块头大的则会胃内长期驻扎,引起胃痛、恶心、呕吐等症状。

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建议:

①避免空腹吃生涩的柿子,一次不要吃太多。

②吃了高蛋白鱼、肉后,不要在餐后接着吃柿子

③如果想让柿子尽快脱涩,可以把它和其他水果放在一起,这样熟得快,如果密封起来还会更快。

2. 柚子它一起吃,特伤肝肾

服药期间吃柚子,容易引发不良反应。

这是因为,柚子中含有一种叫“呋喃香豆素”的物质,会抑制体内一种代谢酶的活性,导致人体不能及时地把某些药物分解、代谢掉,从而提高血液中药物的浓度。

血液中药物浓度一高,就会增加毒副作用风险,可能引发肝脏损害、血压骤降和肌肉损伤等,甚至导致猝死。

目前,有80多种药跟柚子“不和”,其中包括不少常用药,比如部分降胆固醇药(他汀类)、降血压(钙通道阻滞药)等,所以为了保险起见,吃药时最好不要吃柚子。

建议:

①大约3天后,呋喃香豆素对人体的作用才渐渐消失。因此,整个服药期都不要吃柚子。

②柚子的“近亲”水果,比如西柚、橘子、甜橙、柠檬、枳等,同样含有呋喃香豆素,最好也避开这些水果。

3. 这种香蕉,越吃便秘越难缠

都说香蕉通便,但也要看是什么样的香蕉。

香蕉越生,含有的鞣酸越多。鞣酸除了是引起胃石的“元凶”,还会使粪便变得干硬,抑制胃肠液分泌和胃肠蠕动,加重便秘。

建议:

怕便秘的话,要选熟透的香蕉吃。香蕉皮上的黑点越多,说明成熟度越高,越适合便秘者。

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