肾脏也是我们体内一个重要的清洁器官，所以出现了问题，就会导致我们体内的废物无法排出。肾脏虚弱者还会影响到性生活、及其其他生活工作。
其实很多人知道肾虚多是从性生活、头发变白脱落等这些表现得知，但这时肾虚已经很严重了，有3大表现，能够提前知道肾虚即将来领。加速男性肾虚的3大表现，饮食只能排第1，第3个很容易被忽视
1、吃海鲜、喝啤酒
吃大量的高蛋白饮食，如大鱼大肉等，会产生过多的尿酸和尿素氮等代谢废物，加重肾脏排泄负担。而大量饮酒容易导致高尿酸血症，这些习惯同时可引起高血脂等代谢疾病，引发肾脏疾病。
夏天到了，很多人喜欢边吃海鲜边喝啤酒，这种方式曾被肾内科医生称为“最伤肾的吃法”。
2、熬夜
熬夜真的会伤肾吗？很多没有中医知识的人，可能觉得有点儿不可思议。其实，熬夜有一个重要的指征，那就是''黑眼圈''，单从这一点，就足以证明''熬夜''与''伤肾''之间，有着脱不开的因果关系。
那么，为什么熬夜会伤肾呢？中医把''一年四季''的变化，概括为春生、夏长、秋收、冬藏。其实，''一日四时''的变化，也是如此。那就是：早生、午长、晚收、夜藏。冬天属肾，需要''冬眠''封藏；黑夜属肾，需要''夜寐''封藏。若不藏，则伤肾。
3、坐着时总是不自觉地抖腿，这也是很容易被忽视的一点
有些人坐着的时候总是不自觉地抖腿，你也许会认为这是个很不好的毛病，是没有修养的表现，其实这也说明了这个人的肾精不足。肾属水，肝属木，水生木。所以，如若一个人的肾精不足，则肝精一定受到影响。肝风内动，则人就容易出现抖的现象。
平时可多留意下自己，是不是不自觉的就抖起腿来，如果有，就要及时补肾了
避免生活中伤肾行为发生，我们应该做到以下几点预防
预防一：每天一杯须木养生茶
须木养生茶原料藏须木，它还含有各种天然营养成分，能够改善男性身体各生理机能，通过缓解压力与焦虑感，调整身体状态，使得男性的身体时刻充满能量，还可起到养肾固精之功效。
预防二：加强生活饮食和生活习惯
多吃被称为“肾之果”的板栗，多吃韭菜、多吃葱、多吃黑芝麻。这些养肾食物保证经常吃，肾悄悄的好起来了。
减少熬夜，提高白天的工作效率，杜绝拖延症，每天最晚11点上床睡觉；