胃不好的人,少吃4种伤胃蔬菜,多吃4种暖胃蔬菜,胃病好得快

subtitle 老程健康谈 09-26 12:47 跟贴 118 条

人身体所需的营养从何而来?肯定是来自于食物了,不过人体并不能直接从食物中获取营养,而是得通过消化系统进行消化吸收后,才可以各取所需。

提到消化系统,那么必得提到胃,胃作为消化系统的重要一员,可谓“海纳百川”之所,别看小小的一个胃,它的包容性却很大,它会将你吃进去的所有东西都统统吸纳。

不过它也非常娇弱,如果你不注意,常吃伤胃的食物,那么它就会生病,从而不能很好地进行工作,身体也就得不到充足的营养。

既然我们的胃属于消化器官,那么要保护它,就要把好饮食这一关。虽说蔬菜比较健康,但是有几种蔬菜也是毁胃菜,如果吃得越多,那么就会导致胃病越严重。

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胃不好的人,要警惕4种蔬菜中的“烂胃王”

1、西兰花

西兰花可是公认的健康蔬菜,它富含维生素C具有抗衰老的作用,而且可以补充钙,提高人体免疫力,但是西兰花中高含量的可溶性膳食纤维对胃却并不友好,这种纤维只能大肠里分解,而且会产生大量气体,并且西兰花中还含有类似豆类的可产生气体的糖类。

2、韭菜

韭菜又被称为长生菜,壮阳草,可以温补肾阳,大多数人都不知道韭菜会对胃不好。韭菜不好消化,吃多了会刺激到娇嫩的胃黏膜,造成胃黏膜屏障受损,会加重胃痛现象。所以有些胃病患者吃了韭菜饺子后会胃痛发作,不明原因,到了医院就诊后才知道韭菜不宜多吃。

3、番茄

番茄也是胃病患者要忌口的一种蔬菜。因为番茄中含酸量大,多吃会刺激胃分泌出更多的胃酸,使得出现泛酸烧心现象。胃病患者除了番茄不能多吃以外,番茄酱也要控制。

4、大蒜,洋葱

大蒜和洋葱具有强刺激性,生吃后容易导致肠胃不舒服,产生胀气,腹疼等现象。所以胃病患者要吃的话,必须煮熟后食用,这样才能破坏掉会导致胃不适的物质。

那么胃不好的人,应该吃些什么蔬菜呢?

胃不好的人,应该多吃些暖胃的蔬菜。

1、南瓜

南瓜性温味甘,富含果胶,适合胃不好的人经常食用

2、白萝卜

3、甘蓝

4、山药

胃重在养而不在于治,所以生活中改变不良的饮食习惯,三餐按时,一顿只吃七分饱,不吃生冷辛辣刺激,粗糙坚硬可伤胃的食物。

不喝酒,少饮浓茶和咖啡,多喝热饮,像热牛奶,红茶,蜂蜜水等,多吃温热暖胃的食物。

天气变冷,要注意护胃暖胃,避免胃部受凉。

要注意保持心情愉快,避免不良情绪加重胃病发展。可以在饭后或是睡前将双手搓热沿肚脐顺时针按摩64圈,可以起到养胃的保健作用。

此外,有胃病的人,要加强日常养护意识,经常体检,经常胃部不适的人要注意去做胃镜检查。

总之,有胃病的人一定要从日常的饮食,胃部的护理开始,把胃养好了,人才易健康长寿。

@老程健康谈,由多位健康管理师,营养师共同运营打造,愿成为您身边的私人健康养生顾问,为您答疑解惑,欢迎关注,有问题可随时咨询。#「闪光时刻」主题征文第二期#

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