秋天已经来了，有句老话说“春困秋乏夏打盹”你是否会经常感觉到；早上醒来、浑身困乏，一整天都昏昏沉沉，没有精神，还老打瞌睡，总觉得自己没有睡醒。出现这种情况是因为出现疲劳期还是你体内的湿气重呢？下面就跟着小编一起来看看吧！
湿气的常见表现：
1. 经常乏力、嗜睡吗？
2. 早晨起来眼皮肿，或有黑眼圈、下眼袋？
3. 经常失眠，睡觉出虚汗？
4. 阴湿天气，总觉头晕或浑身酸痛？
5. 到饭点了却不饿，什么也不想吃？
6. 吃一点东西就觉得胃里胀胀的？
7. 饮食和作息没变，体重却增加了？
8. 肥胖，减肥后容易反弹？
9. 出现大肚腩和水肿腿？
10. 舌苔比较厚腻？
11. 脸色晦暗发黄，满面油光，还长痘长斑？
12. 大便经常黏腻不成形？
13. 阴部（阴囊）潮湿？
14. 白带有异味、瘙痒？
身体出现湿气的原因
1、外部因素
淋雨、下水、居处潮湿、冒受雾露等而形成，如秋冬过早晨练、长期夜晚洗澡游泳、长期水中作业、久居地下室、湿衣物未及时更换等，都有可能导致体内出现湿气。
2、饮食问题
黄帝内经《素问至真要大论》中提到：“诸湿肿满，皆属于脾。”中医认为，甜食、油腻食物、寒凉食物、辛辣刺激食物、酒等容易伤脾胃，而脾是运化水湿的，脾受到伤害，水湿不能完全运化在身体内堆积，从而导致体内出现湿气。
3、不良的睡眠习惯
湿发睡觉、天凉时睡觉不关窗、通宵开空调、不注意保暖等习惯，容易导致湿邪侵入人体。
4、缺乏运动
适当运动可以加速人体机体代谢，促进血液循环，增强脏腑运化功能。运动排汗还可以平衡荷尔蒙分泌，能够达到祛湿强身的功效。运动量不足时，身体里水分就没法很好排出，容易造成人体里湿气。
艾灸排湿穴位
1、中脘穴
定位：在上腹部，前正中线上，脐上4寸处。
作用：有健脾和胃，补中益气之功效。
2、关元穴
定位：在下腹部，前正中线上，当脐下3寸。
作用：不仅有强壮作用，还有培肾固本、补益元气、回阳固脱之功效。
3、阴陵泉穴
定位：在小腿内侧，胫骨内侧下缘与胫骨内侧缘之间的凹陷中。
作用：健脾利湿。
4、足三里穴
定位：在小腿外侧，犊鼻下3寸，犊鼻与解溪连线上。
作用：有补益脾胃，调和气血，扶正培元，祛邪防病之功效。
5、丰隆穴
定位：外踝尖上8寸，条口穴外1寸，胫骨前嵴外2横指处。
作用：有调和胃气、祛湿化痰、通经活络、补益气血、醒脑安神等功效。
方法：每日一次，每次灸10-20分钟，以自身感觉舒适为宜，以皮肤出现红晕为度，症状减轻以后可以隔日灸一次。
以上就是通过哪些穴位进行艾灸可以有效的给身体除湿，希望以上这些内容对您有所帮助。如果您觉得这篇文章还不错可以分享到微信朋友圈，让更多的人加入到我们养生的大家庭里。