提起性感尤物，你会想到谁？
我先来，一定少不了老一代的性感女神——玛丽莲·梦露，但如果在现代呢？MAX觉得斯嘉丽·约翰逊一定可以坐稳这一把交椅。
只不过，梦露是肉感，而斯嘉丽是野性。
谁反对，谁赞成？
斯嘉丽有一种高级性感，一种从骨子里散发出来的冷艳的美。
“黑寡妇”这一角色，更是将她的性感冷艳，发挥到极致：金发碧眼、高冷脸蛋，魔鬼身材，撩死我算了！
你看一眼能让你心乱颤的颜值和这该死的妩媚，应该能把很多女生掰弯吧
怪不得NBA著名球星杜兰特也曾发推特表示：斯嘉丽，我想喝你的洗澡水！
斯嘉丽竟然回复了他：“只要你拿到了总冠军fmvp，我就让你喝我的洗澡水，还可以和你交往”。然而，杜兰特还是在总决赛输给了詹姆斯带领的热火队
还有早年间，斯嘉丽上一档节目，男主持人当众摸她胸，是真的摸......
这要是放在我大天朝，还不把这主持人的骨灰给扬咯？！
这些都足以看出斯嘉丽的盛世美颜让无数人为之倾倒。
然而，美好的东西总是经不起时间摧残，最近网络上一组寡姐与荧幕形象反差极大的照片引起了网友的热议......
这还是之前那个一身紧身服就能吸引无数眼球的“黑寡妇”吗？差距也太大了！
图片中寡姐的背部明显变得厚且松弛了，臀部也变得扁平。要知道这两个部位，不管对于男生还是女生，都是能整体影响一个人的身材形象的。
比如背部，人体上半身最大的肌肉群，现代人的生活方式、工作模式，常常会依赖手机，电脑等产品。而这些也造成了很多人的体态问题——圆肩驼背。
要解决这种困扰，就要加强背部，尤其是菱形肌、中下斜方肌的训练，让背部更加挺拔，整个人看上去也就更精神了。
在这里，MAX就教大家几个训练方法，在家就可以改善背部肌肉，纠正不良体态。
这个动作对改善圆肩驼背、提高肩膀稳定度十分有帮助，全部动作都主动收缩背部肌肉完成，不要依靠手部力量。
动作Y：
动作T：
动作W：
每个动作做4组，每组15次。
划船可以说是训练背部的黄金动作，对紧致背部肌肉，使身姿挺拔有很好的帮助。
开始时，手臂会发力很多，慢慢找到背部感觉，手掌不要握得太实，快起慢下。
就连惊奇队长扮演者——布利·拉尔森为了驾驭好角色，也对背部肌肉进行了刻苦训练。
可见背部肌肉对一个人的精神面貌、形象有多么重要的意义！
讲完了背部，我们来聊聊臀，在身材没走样之前，斯嘉丽也是拥有着一个精致的小翘臀。
但随着臀部塌陷，使原本身高就不高的她，将身形变成了五五开身材......
原因就在于通过臀部的锻炼可以拉高臀线，使得双腿在视觉上更加修长，弥补身高上的不足，而臀部塌陷的身材，会看上去更臃肿，比例更差。
臀的翘与平，真的差别太大了......
MAX这就来教几个臀部的动作，让你的臀线更高、身材更好看、同时也更具有爆发力（男女共用版）
动作一：单腿箭步蹲
臀部发力主导，身体可以略微向前倾。
动作二:杠铃直腿硬拉
向上时，背部不用完全挺直，骨盆后倾，收缩臀部，快起慢下。
动作三：负重腿外展
将哑铃放于臀外侧，臀部发力外展
小伙伴们对这些动作加以练习，相信一定会对你的身材有很大帮助，不仅仅是训练，在饮食上也要严格起来。
要知道以上两位荧幕女英雄为了拍戏，在饮食上非常严格，通常选择“优质蛋白质”，包括鱼肉、鸡肉为主食。
烹调时也很少加调料，尽量接近食物的本味。另外便是戒糖和碳水化合物，改用水果来代替，不过也要控制糖分的摄入量，真的很严格！
不像手机前的某些朋友，还在想着法的贴秋膘，如果没记错的话，你们从去年就开始贴了！