正确认识卡路里，让我们在减肥的路上控制好摄入的热量

卡路里是啥？卡路里是一种热量单位，用它我们可以记录我们食用的东西的热量和每天运动消耗掉的热量。过多热量的摄入是导致我们长胖的最终原因。那么你知道100卡路里是什么概念吗？100卡路里大概是多少食物吗？

100卡路里大概等于一勺冰淇淋、1/4个巧克力牛角面包、半个巧克力奶油蛋糕、6个半棉花糖、一小块夹心饼干、23克的薯片、一根巧克力棒、7颗水果硬糖、8个杏脯和1勺葡萄干等。

100卡路里大概等于大半杯可乐、一杯啤酒、125毫升白葡萄酒、200毫升鲜榨橙汁和150毫升巧克力奶昔等。

100卡路里大概等于一小串葡萄+一个苹果、一根香蕉、30个左右的桑葚、4个桃子、一盘草莓等。

100卡路里大概等于一个水煮蛋+一小块全麦吐司、半个麦芬蛋糕、一勺花生酱+一片全麦面包、10片黄瓜+1块土豆泥燕麦饼干、一盘黄瓜胡萝卜+36克土豆泥等。

我们对100卡路里有了基本的概念之后，我们就可以动手控制我们的饮食了，摄入合理的热量来让我们的身材变得更加美好，行动起来吧。

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