心理学:总有一天你会发现,你一切的焦虑都源自一个问题

subtitle 第一心理 09-25 14:50 跟贴 347 条

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生活中很多人都处于焦虑之中,有些人脸上挂着焦虑,茶不思饭不香,有些人表面很快乐,但内心其实非常不安。

人们焦虑的原因有太多,可能因为没钱所以生活困难,可能是年纪大了还没有结婚生子,可能是和别人闹僵了关系......

但总有一天你会发现,你一切的焦虑,都源于一个问题,那就是欲望。

从我们出生开始,我们就有饮食、排泄、睡眠等的欲望,随着年龄的增长,我们希望有朋友陪自己一起玩,我们要求父母给我们买这样那样的东西,我们追求各种娱乐活动......

总之,我们的欲望非常多样化,并且有随着年龄增长而不断增多的趋势。

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小时候,一颗糖就能让我们感到非常满足,长大之后,百倍于糖的物质或许都难以让我们心满意足,所以很多人非常怀念自己的童年,不仅是怀念那些人和事,更是怀念那种很容易就能感到快乐的特性。

欲望让人类存活,并促使人类不断进步,欲望本意味着希望,但它给现在的人们带来了太多的痛苦,人们活在欲望的深渊中无法自拔。

对于大多数人来说,最大的欲望可能就是对金钱的欲望。

“人为财死,鸟为食亡”。自古以来,钱就是人们最喜爱的东西,爱财并不是一件羞耻的事情,相反,取之有道而得来的钱财应该受到人们的认可。

随着经济的发展,社会贫富差距逐渐增大,人们对于美好生活的需要也更为迫切,这就导致了人们对于钱财的疯狂追求。

但有钱人永远是少数,大多数人都只能保证自己家庭的生活,甚至有一部分人连满足生活基本需要都很困难。

特别是受到今年疫情的影响,无数企业倒闭破产,人们还不上贷款,生活更加拮据。

如今,很多人都认为只要有了钱,那么生活中至少80%以上的焦虑都会烟消云散,或许事实正是如此,缺钱的焦虑是最大的焦虑。

排名第二位的欲望或许是对于爱和归属感的欲望。

爱不仅仅是指爱情,也包括亲人之间的爱、朋友之间的爱甚至是陌生人之间的大爱。

爱是人类最伟大的情感之一,但爱并非人人都能拥有。对于那些缺爱的孩子来说,他们的童年在凄惨中度过,他们感到焦虑,正是因为他们迫切渴望得到别人的关爱。

每当他们看到其他孩子和父母其乐融融的样子,心里就很不是滋味。

朋友之间的爱也是人们渴望得到的东西,自古以来友谊都受到人们的重视。

有时候有一个理解自己的朋友便能胜过无数表面朋友,缺乏友谊的人容易形成孤僻古怪的性格,他们的焦虑其实是一种渴望得到友谊的焦虑。

在亲情、友情和爱情中,爱情或许是最能引发人们情绪波动的一种情感。

人们渴望爱情,因为爱情是人们的基本需要,它有时甜蜜,有时火热,它吸引着无数人前去追寻。

但爱情就像带刺的玫瑰,虽然美丽,却暗藏杀机,很多人都因为暗恋、失恋而感到焦虑,甚至因此而一蹶不振,从此对爱情敬而远之。

对于缺乏归属感的焦虑也是常见的焦虑之一,归属感指的是个体在群体中被认同,能够得到群体的社会支持,并且愿意为了群体而做出贡献的一种感情。

归属感似乎很好获得,例如几个朋友组成一个小团体,或是在公司某个组织里从事工作,但实际上大多数人都没有获得归属感。

所谓归属感,就是能够感到自己是不可或缺的,并且能够得到群体成员的支持,人们想要获得归属感不仅需要组织有共同的目标,更要成员之间相互理解、相互尊重。

然而我们身边大部分的群体都很松散,归属感也就无从谈起。


自我概念的角度讲,人们之所以感到焦虑,是因为实际自我与理想自我或者应该自我之间存在着较大的差距。

例如某人给自己设定了一个长期目标,但最终却没有达到预期,这就是理想自我与实际自我之间存在差距。

亦或是自己没有尽到做子女、做父母的责任和义务,没有履行自己的承诺,这就是实际自我与应该自我之间的差距,很多时候我们的焦虑其实就来源于对自己过高的要求。

欲望虽好,但不要过度,如果感到劳累,不妨让自己歇一歇,否则焦虑的积累可能会让你崩溃,保持适当的焦虑才是最聪明的选择。

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作者 | 神奇小小
第一心理主笔团 | 一群喜欢仰望星空的年轻人
参考资料:Rotenberg, K. J. (1995). The Socialisation of Trust: Parents’ and Children’s Interpersonal Trust. International Journal of Behavioral Development, 18(4), 713–726.

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