宝宝一天需要小睡几次?不同年龄的孩子,小睡的时间和次数不同

subtitle 小书虫妈妈 09-25 12:22 跟贴 3 条

文 | 小书虫妈妈

昨天,去妹妹家玩,妹妹向我抱怨说,她的宝宝出生后的前两个月,睡得特别好,但是之后睡眠模式好像被打乱了,宝宝白天不怎么睡觉了。宝宝白天不睡觉,独自带娃的她,除了疲劳外,还担心宝宝睡得少,影响孩子的发育。对于妹妹的这种担心,我是理解的。

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睡眠是孩子健康生活中必不可少的一部分。就如同营养对孩子身体的发育很重要一样,睡眠对孩子大脑的发育至关重要。如果孩子形成和保持固定的睡眠时间表,他就可能睡得更长时间,晚上也能睡得香,也能享受这种酣睡给他健康带来的益处。

很多父母深知睡眠对孩子的好处,总是担心宝宝的睡眠习惯和不行为。如,宝宝睡得少了,还是睡得多了?小睡有多重要,一天多少个小时的小睡才算够呢?每天宝宝需要小睡几次?等等。

很多父母不清楚孩子在不同年龄阶段的睡眠时间表,下面我们就来了解一下宝宝的白天小睡习惯。

不同年龄阶段,宝宝的白天小睡习惯的演变

宝宝的小睡习惯,你了解吗?不同阶段的孩子,时间和次数不同。我们一起来了解一下,宝宝的白天小睡习惯的演变。

(1)宝宝出生后前两个月

宝宝出生的第一个月,大部分的时候都在睡觉,他清醒1~2个小时后,就需要睡觉了。有时候1个小时还没过,他就想睡觉了,但是他很少能连续3个小时保持清醒。6周之后,宝宝的睡眠清醒时间表开始渐渐固定下来,他会在夜间睡得长一些,在晚上更早地显示昏昏欲睡的迹象。

对于这个阶段的宝宝,孩子想睡就让他睡,但白天尽量不要让宝宝连续睡眠超过4小时,需要唤醒宝宝喝奶。

(2)宝宝3个月

宝宝3个月大的时候,白天小睡时间一般会有3~4次,上午两次,下午和傍晚一次,每次的睡眠时间会有2~3小时。到了这个阶段,一些宝宝在晚上能连睡5~6个小时,中间不会把父母吵醒。

我家大宝就是这样的天使宝宝,3个月左右晚上能连睡6个多小时,早上睡得太早了,给喂一次母乳,轻轻哄哄他,又能再次睡着。

(3)宝宝4~10个月

从4个月大到10个月时,大部分婴儿每天至少需要两次小睡,一次在上午,另一次在中午,有些宝宝在傍晚的时候会有第三次小睡。妈妈可以培养宝宝在9:00和13:00及17:00小睡的习惯。

宝宝小睡的时候想睡多久就睡多久,除非小睡使他晚上难以入睡,因为睡眠对于宝宝来说是很宝贵的。但如果孩子在傍晚的时候睡到很晚,睡得很长,这可能会影响宝宝晚上睡觉的时候,这时可以取消傍晚这次小睡,而让宝宝晚上早点入睡。

(4)宝宝10~12个月

这个阶段,少数宝宝上午的小睡会逐渐减少。12个月大的时候,有些宝宝就不在上午小睡了。如果是这样,妈妈可以开始把他的晚上的上床时间提前一些,下午的小睡时间也可以早点开始。

(5)宝宝13~23个月

这个阶段的宝宝,小睡的时间会发生改变。15个月在的时候,大约一半的孩子每天只会进行一次小睡,一般是在下午。上午的小睡会自然地消失,但是向每天一次小睡的转变可能遇到困难。

我家小宝一岁后,上午的那次小睡基本消失了,但每天到了11:30分左右中,她便会开始烦躁,情绪有些失控。因此,我一般是在11点左右,安排她吃午餐,12点左右开始哄睡午睡。

(6)宝宝24个月

到了这个阶段,几乎所有的孩子都只在下午的时候进行一次小睡,小睡的时间一般连续3~4个小时。从生物角度来看,这次小睡对他们在一天的其他时候良好的活动很重要。

(7)宝宝2~3岁时

2~3岁的时候,大多数的孩子仍然需要每天一次的小睡,这样他们在傍晚的时候不会太暴躁、太难哄。到了大约3岁的时候,一般白天要睡大约2小时,但是,有些孩子睡得多,有些睡得少,我家大宝在这阶段,下午一般只睡1小时左右。

宝宝白天小睡的时间长还是好?遵守这个原则:小睡时间应该足够让宝宝恢复体力。经研究发现,较长的小睡能提高孩子注意力时间和学习能力。相反地,如果他只进行短短几分钟的“迷你”小睡,那就通常不足以支撑他一整 天的活动。3岁之前,每天下午都需要1~2小时的小睡。

今天话题:你家宝宝有小睡的习惯吗?一天小睡几次?欢迎大家一起来聊聊。

小书虫妈妈,高级育婴师,早教老师,多平台原创优质作者。一个爱孩子、爱生活,愿与万千妈妈分享实用育儿经验的宝妈。

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