跑步，在跑者眼里是一项痛并快乐着的运动，在不跑步的人群眼里，是一件非常辛苦难受的事情。
但是，对于养成习惯跑步的人来说，不跑步才是最大的难受。
最近，因为新型冠状病毒的影响，很多的跑友应该连续十几天都没有出门了吧，是不是感觉脚下都开始痒了，恨不得立马换上衣服，出门来个10公里尽尽兴。
今天和一跑友聊天，她还说，等疫情一结束，我一定要来个42.195公里。
也许，这就是一群热爱跑步人的心声吧。那对于我们这么热爱，你可以忍受几天不跑步呢？
我想，大概情况是这样:
●一天不跑步，很正常，就当作休息了。基本上自己也没啥感觉，因为肯定要跑休的，哪怕是专业的马拉松运动员，一周也总会休息一天；
●两天不跑步，会多少有点感觉不是太自在，但基本上都是可以接受的；
●三天不跑步，会感觉浑身不自在了，开始坐立不安，一天下来总觉得有什么事没干，似乎觉得生活中缺点什么；
●四天不跑步，难受，脚痒，就非常想出门就溜溜腿，不跨步拉拉，就感觉双脚都不在腿上了。
●五天不跑步，情绪焦虑，难受不安，甚至有点说不出的烦恼，恨不得在家里跑起来了。
●连续一周不跑步，那就接受不了，快要发疯了，没有精神，焦虑，感觉双腿都废了一样，接近于停训综合症。
停训综合征是指:由于长时间训练，一旦停止，可能突然或者那几天感觉主观上出现一系列紊乱，比如食欲不振，胃疼不适，焦虑、头痛和失眠。
你连续几天不跑步会感觉难受呢？
跑步结束之后，我们都知道那种汗流浃背的舒爽和兴奋会让人神清气爽，甚至刚刚跑完，还想着继续跑，感觉没跑过瘾一样。
那这是什么原因呢？
因为跑步之后大脑会产生两种内源性鸦片样物质，就是脑啡肽和内啡肽。而这两种物质均可以给人带来欣快感，包括镇痛、体温调节、食欲以及缓解压力。
这就是为什么跑步会上瘾的原因，都是脑啡肽和内啡肽起的作用。
跑步也是改善情绪的最佳运动，通过跑步，促进了内啡肽的分泌，消除了抑郁和负面的情绪，尤其对于一些抑郁患者来说，效果是非常的明显。
所以，跑步成了很多人生活中不可或缺的一部分。
如果你真的是几天不跑步难受，那么恭喜你，你已经养成运动习惯，跑步已经融入你的血液，融入你的生活方式了！