美食，是很多女孩子共同的爱好。
时下，美食的种类花样繁多，既好看、又好吃，获得了众多女孩们的青睐。
但是，很多美食看似无害，实则对身体有“催老”的伤害，经常吃会加速身体衰老！所以，在饮食上，我们还是要理性一点，爱吃也要懂得节制。
下面这三种”催老”食物，会加速女人变老变丑！
1.甜食
很多人都听说过，甜食吃多了坏牙，但没听说过会加速衰老吧？
这是因为，摄入的糖分，身体如果无法完全消化代谢掉，就会附着到真皮层的蛋白质上，从而使真皮层的蛋白质变质，这个过程被称之为“糖化作用”。
而受到糖分伤害的真皮层蛋白质，就是维持皮肤弹性的胶原蛋白，所以会有女明星会宣传“抗糖”。
2.油炸食品
和吃甜食的原理相同，油炸食物里含有过氧脂质，这种物质进入人体后，会引起体内氧化过激，导致自由基增多，从而会加速身体细胞氧化衰老。
3.腌制食品
日常饮食中，95%的钠盐离子都要通过肾脏代谢排出体外。
如果经常吃一些腌制食品，会增加肾脏的代谢负担。另外，盐吃多了，还会水肿，会进一步加重肾脏的负担，从而加速身体的老化。
延缓衰老，可吃抗衰食物
1.吃——燕麦
在食物了，燕麦是无数不多的“全能食物”，营养、健康、抗衰老。燕麦中的维生素E特别丰富，而且蛋白质、氨基酸、纤维素也是如此，既能促进消化、防便秘，又能改善代谢、护皮肤，关键还能控糖、减肥，好处多多。
但在选燕麦时，尽量选纯天然的，对身体没啥负担。如果早上不知道吃什么的话，可以吃点燕麦哦。
2.喝——柠檬水
柠檬中，含有柠檬酸、有机酸，是一种高度碱性水果，具有很强的抗氧化作用，对促进皮肤的新陈代谢、延缓衰老以及抑制色素沉着都有帮助。每天一杯柠檬水，不仅可以补充水分，还能抗衰老。
3.水果——蓝莓
都说深色食物抗氧化，没错，蓝莓可以给身体补充维生素、维他命以及各种抗氧化剂，是不可多得的抗氧化水果。
4.干果——核桃
核桃中的维生素E，可以使细胞免受自由基的氧化损害。所以，适量吃些核桃，确实有养颜、抗衰老的功效，而且还有利于睡眠。