靠吃粗粮来减肥，但吃法错误可能会越吃越胖哟

吃粗粮虽然有利于减肥，但如果犯了以下三种错误，不但起不到减肥的功效，还可能越吃越胖哟。下面就具体说一下：

因为粗粮质地粗糙，难以下咽，所以很多人在粗粮中加入大量糖、油来改善口感。这样口味大大改善了，但粗粮中的脂肪和糖分也增多了所以保持粗粮原始的口感，才更健康。

有人觉得粗粮口感粗糙无味道，而选择粗粮制品，如杂粮饼干、杂粮面包、杂粮小吃等，这些粗粮经深度加工后，营养物质会流失，而且大量的油脂、糖等会让粗粮成为高能量食物，失去了粗粮的营养特点。

不要认为粗粮热量低，多吃也不会胖，所以敞开肚皮吃。这绝对是错误的，并不是每种粗粮的热量都很低，100克糙米的热量是332大卡而100克大米的热量是391大卡。大量食用粗粮，多余的热量也会转化成脂肪在体内囤积起来，会导致越吃越胖哟。

你了解到了吗？快停止你错误吃粗粮的方法，正确的食用粗粮瘦出你的小蛮腰吧。

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